推拿前的准备工作

有人认为推拿按摩很容易做，抱有随便捏捏按按的心态。事实上，没有经过学习训练就去胡乱按摩，是不会有什么太大保健作用的，更不要说治疗疾病了。因此，在你准备为家人进行保健按摩之前，进行按摩技术的准备是必要的。你可对照本书的相关内容，反复体会和练习基本手法。

另外，按摩时需要一个相对安静、舒适的环境，这样按摩者和被按摩者可保持身体放松。如果涉及隐私部位，以一块按摩巾盖好也是必要的。被按摩者也有需注意的地方，比如按摩前不能吃得太饱，也不能在饥饿及过度疲劳的状态下接受按摩。

如果条件允许的话，可在家里放置一张高低、软硬合适的按摩床，将有助于开展保健按摩和提高按摩时的舒适度，一般情况下长180厘米、宽60厘米、高65厘米是比较适中的，也可以根据具体身高选择合适的高度。对常规家庭保健按摩，电动升降按摩床不是特别必要。

另外，还可根据需要准备一些润滑剂或介质，比如凡士林、冬青油、滑石粉等。