第三节 各反射区操作方法详解
太极足心道的操作顺序、反射区定位，与一般足部按摩没有什么不同。但其保健按足手法却有特色：一是从基本反射区，到足底、足内侧、足外侧、足背及小腿，再到基本反射区，共69个反射区，有完整的手法套路；二是为了便于记忆，特将生理功能基本一致的反射区联系在一起冠有相应的名称；三是运用了阴阳补泻的手法，“实者泻之，虚者补之”，“刚柔相济”地施术，对每一个反射区都要给予适当的强刺激，力求“得气”，然后再放松；四是对脑垂体、肾上腺、性腺3个反射区实施特殊的定点按压手法，即太极八卦点按法。
1 基本反射区操作方法
基本反射区是足部69个反射区中最基本的反射区。它由调节人体内分泌腺体——肾上腺（画龙点睛）、调节腹腔内脏活动的自主神经——腹腔神经丛（双龙戏珠）以及促进毒素排泄的泌尿系统——肾、输尿管、膀胱及尿道（苍龙出海）等6个反射区或3类手法招式组成。无论是足部保健按摩，还是治疗按摩，在实施按摩前后，都要多次对基本反射区进行按摩。
（1）画龙点睛
01 肾上腺反射区
【定位及操作】
01 肾上腺反射区
双足底第二、三跖骨之间，足前掌“人”字纹交叉点凹陷中。
术者用单示指指节点按法定点吸定后，停3秒，1次完成。
【要领】①定点吸定后，施力由轻到重，逐步深透，“得气”后才算到位。②到位后不减力，停3秒。③此过程中，要体会是否有酸胀感。
【放松】上述操作完毕后，原处点状揉动，由重到轻，取得放松效果。
【作用】调活气血，疏松肌筋。对该区施按，可调节内分泌系统，对过敏、炎症有显著疗效。施按时，压刮3～5分钟，用力以出现酸胀麻和微痛感为度。该区属基本反射区之一，不论什么病症，都要首先施按。
（2）双龙戏珠
02 腹腔神经丛反射区
【定位及操作】
02 腹腔神经丛反射区
足底中心，肾反射区周围。
术者用双拇指指节压刮法，两拇指关节并齐，在腹腔神经丛区内，施压刮法3次后，第4次双拇指由远程至近端呈“八”字形分别施压刮1次；再重复以上操作6～9次。
【要领】①用力要均匀一致，力求深透。②三快一慢地施术，节奏感要强。
【放松】操作完毕后，在区内施指揉法放松。
【作用】调理三焦，提高痛阈。对该区施按，可调节神经系统，它也是基本反射区之一，不论什么病症，都首先施按。在该区施按，如果有明显的气感，说明有自主神经系统紊乱的可能；有颗粒感时，也可能存在上述病症，或有消化系统病症的存在，也可能存在肾脏疾患。因此，经常对该区施按，可以预防或治疗上述病症，还能提高肌体的抗病能力。
（3）苍龙出海
03 肾反射区
04 输尿管反射区
05 膀胱反射区
06 尿道反射区
【定位及操作】
03 肾反射区
肾区，在肾上腺区下方一横指处。
术者用单示指指节压刮法，在肾区用指背压刮3～6次。
【要领】①无论是施压刮法或压推法，都应逐次加力。②在膀胱区行定点按压时，可适度旋转按压。③在尿道区施术时，在内踝下用指腹平推，在内踝后下方，由指腹平推改为侧峰旋力挤压，才能产生“得气”的效果。
【放松】本招式操作完毕后，换手，拇指向上，用手掌紧贴泌尿区反复来回抹动放松。
04 输尿管反射区
输尿管区，在肾区和膀胱区之间向足内侧呈线状弧形区域。
术者用示指指节压刮法，由肾区至膀胱区，呈弧形压刮3～6次。
05 膀胱反射区
膀胱区，在足跟内侧厚角质层和足弓细腻皮肤之间的过渡区域。
术者用单示指（中节）指背定点按压法，在膀胱区，反复3～6次。
【作用】利尿排毒，清热泻火。对该区施按，可利尿、清热、排毒，治疗泌尿系统、生殖系统及其他系统的疾病，如阳痿、早泄，痛经、不育、高血压、头痛、头晕等。施按时，用力应该大一些，再配合施按相关反射区每日自我按足2次，就会取得比较满意的疗效。本招式也属基本反射区，不论什么病症，都要首先施按。
06 尿道反射区
尿道区，在膀胱区向上延伸至内踝与足跟之凹陷处。
术者用拇指指腹在尿道区施压推法平推，反复6～12次。
2 足底反射区操作方法
（4）点揉气端
07 额窦反射区
【要领】①从大趾到小趾分别施术——“夹”“点”“刮”。②“夹”要紧，“点”的时间不少于2秒，“刮”的力度要均匀，稍慢，不要滑脱。
【放松】一手握足，另一手五指并拢，由外向内反复对五趾施抹法。
【作用】提神醒脑，通鼻开窍。在该区施按，可以治疗因鼻窦炎引起的头痛和失眠等常见病症。在施按的过程中，如果感到该区可触及颗粒，乃多因工作劳累之故，此时再用热水泡足，两足相搓数分钟，可以消除疲劳。
【定位及操作】
07 额窦反射区
足大趾趾端1厘米弧形区域以及其余4趾趾端。
术者用单示指指节压刮法，一手在趾甲根两侧以拇指、示指指腹夹住固定，另一手用示指指节顶端在反射区中心定点按压后，再由内向外压刮，反复3～6次。或在二、三、四、五趾由远程向近端压刮，反复3～6次。
（5）点运髓海
08 脑垂体反射区
09 大脑反射区
【要领】①在脑垂体区定点顶压时，每次顶压时间不少于3秒，并逐次加力，使其“得气”。②点按8宫时，点与点间隔时间不少于2秒，着力深透。③压刮大脑区，从内向外，或从外向内均可。
【定位及操作】
08 脑垂体反射区
脑垂体区，在足大趾趾腹正中央，大脑区深部。
术者用单示指指节点按九宫法，先在脑垂体区定点顶压3次，再以顺时针（左足）或逆时针（右足）方向，围绕脑垂体反射区，分别在8宫处施定点按压手法，或相反方向施术。
09 大脑反射区
大脑区，在足大趾整个趾腹。
术者用拇指指节压刮法，或单示指指节压刮法在大脑区自远侧至近侧压刮。从内向外，或从外向内将拇指指腹分为内、中、外3条纵线各压刮，反复3～6次。
【放松】点完8处后，以示指近侧指间关节顶点，从大趾趾腹中央开始施力做画圆动作，由小圈到大圈，即施圆形摩法放松脑垂体区；在大脑区施指揉法放松。
【作用】健脑提神、平衡阴阳。对脑垂体反射区施按，可以促进各种内分泌腺体的分泌，治疗各种内分泌失调病症，如小儿发育不良、遗尿、性功能障碍、更年期综合征等。对该区应施力重按36～72次，经常施按，疗效显著。对大脑反射区施按，对心、脑血管病症有治疗作用，如高血压、脑血管意外，头痛、失眠、神经衰弱等。每晚睡前用热水洗足10分钟，按完基本反射区以后，重按脑垂体反射区3～5分钟，可有效地治疗失眠；如果再配合施按额窦、失眠点反射区，就可以达到舒缓睡眠的效果。
（6）攻破围城
10 三叉神经反射区
11 小脑和脑干反射区
12 颈项反射区
13 鼻反射区
【定位及操作】
10 三叉神经反射区
三叉神经区，在足大趾外侧缘中段。
术者用拇指指端压推法在三叉神经区压推，反复3～6次。
11 小脑和脑干反射区
小脑和脑干区，在足大趾外侧缘下段。
术者用拇指指端点按法或单示指指节点按法，在小脑和脑干区定点按压，反复3～6次。
12 颈项反射区
颈项区，在足大趾跟横纹处。
术者用拇指指腹压推法，在颈项区先压痛点，再由外向内压推，反复3～6次。
【要领】①在三叉神经区施术分两步：先向趾腹方向挤压，再向下压推。②在小脑和脑干区施术，应以一手拇、示指腹置于内侧大趾跟支撑，便于另一手拇指指端施力；施力时，由轻到重，着力深透。③在颈项区施术，先在大趾跟外侧找到痛点后，再行压推，不要飘浮。④在颈椎和鼻区施术，双指钳夹，用力不宜过猛。
【放松】一手四指与拇指并齐插入大趾、二趾趾缝，另一手指与其相对同时向相反方向揉动大趾两侧，使大趾内外侧放松。
13 鼻反射区
鼻区，在足大趾内侧缘。
术者用双指钳法，由颈椎区压刮至鼻区反复3～6次；也可以单示指指节压刮法由鼻向颈椎方向施术。
【作用】平衡阴阳，通利鼻窍。在三叉神经、鼻反射区施按时，若有气感或颗粒感，这是偏头痛、牙痛、面部神经麻痹和耳、鼻方面有病症的临床表现，坚持施按，可以将这些异样的颗粒驱散，有利于这些病症的治疗。在颈项反射区施按，配合颈椎反射区的施按能有效地治疗颈椎病。施按时，应沿着拇趾根部横纹处先压揉痛点，再自外向内推压3～5分钟，反复72次，坚持治疗，必有疗效。
（7）聪耳明目
14 眼反射区
15 耳反射区
【定位及操作】
14 眼反射区
眼区，在二、三趾跟部横纹区域，足背二、三趾分叉处为其敏感点。
术者一手握足，另一手以单示指指节压刮法由外向内压刮，反复3～6次。
15 耳反射区
耳区，在四、五趾跟部横纹区域，足背四、五趾分叉处为其敏感点。
术者一手握足，另一手以单示指指节压刮法由外向内压刮，反复3～6次。
【要领】操作时，要滑而不滞，缓慢运行。
【放松】用手大鱼际做“分离五趾”放松动作。
【作用】压刮二窍，聪耳明目。在眼反射区敏感点按压能治疗眼部各种病症；在耳反射区敏感点按压能治疗耳部各种病症。正常时按压眼、耳反射区不应有气感和颗粒感。如果能摸到气感或颗粒都是眼、耳有器质性病症的表现。重按眼、耳反射区，驱散这些病理性气感或颗粒，也就能治疗眼、耳相关病症。
（8）按弦通络
16 头、颈淋巴结反射区
【定位及操作】
16 头、颈淋巴结反射区
足五趾缝下，趾蹼缘后赤白肉际处，每足各4点。
术者用单示指指节点按法，以示指背节在头、颈淋巴结区内，由内向外分别施点按法，1次完成。
【要领】①点按时，每处施力由轻到重，着力深透，缓慢运行。②点按时，由内向外，注意施力大小应由重到轻，力求“得气”，不要滑脱。
【放松】以示指内侧缘刮抹头、颈淋巴结反射区，从小趾到大趾方向抹按。
【作用】消炎、降压、通窍。对该区施按，主治头痛、头晕、眼、耳、鼻、口腔等病症。
（9）通宣理肺
17 斜方肌反射区
18 肺反射区
【定位及操作】
17 斜方肌反射区
斜方肌区，在眼、耳反射区下方，呈一横指带状区域。
术者用单示指指节压刮法，在斜方肌区自外向内压刮，反复3～6次。
【要领】①以示指桡侧峰压刮，用力要均匀—致。②一手固定足部，并使之外翻，便于刮压，同时其拇指在大趾内侧抵按助力。
【放松】一手握足，另一手以大鱼际在前足掌施摩法放松。
【作用】祛风除湿，通宣理肺。对斜方肌反射区施按，可主治颈椎病、肩周炎、落枕及颈肩背部风湿等，配合颈项、颈椎、肩反射区，以重手法压刮各3～5分钟，治疗效果更好；对肺、支气管反射区施按，可治疗肺及支气管的炎症。
18 肺反射区
肺区，在斜方肌区下方，自甲状腺区向外侧肩反射区过渡的一横指带状区域。
术者用单示指指节压刮法，在肺区自外向内压刮，反复3～6次。
（10）力拔气脘
19 支气管反射区
【要领】①指与趾腹要服帖，不要飘浮。②双手示指在足趾背部支撑助力。
【放松】用手大鱼际做“分离五趾”放松动作。
【作用】开胸顺气，疏风行痰。对肺、支气管反射区施按，可主治肺及支气管的炎症。
【定位及操作】
19 支气管反射区
自肺反射区中部向第三趾延伸的条状区域。
术者用单示指指腹推向第三趾趾端，反复3～6次。
（11）培土生金
20 甲状腺反射区
21 血压点反射区
22 食管反射区
23 甲状旁腺反射区
【要领】用力要均匀—致，不要飘浮。
【放松】以大鱼际在反射区域施揉法放松。
【作用】宽胸理气，平衡阴阳。对甲状腺反射区施按，可主治因甲状腺功能亢进引起的心慌、情绪不稳、面红耳赤等症，还能减肥；对血压点反射区施按有降血压作用；对食管反射区施按，可主治食管和气管的各种病症；对甲状旁腺反射区施按，可调节血磷、钙水平。压刮时，遇到颗粒，表示钙磷代谢失调、骨质增生、骨质疏松等，配合大脑、脑垂体、脾反射区等，可治疗这些病症。
【定位及操作】
20 甲状腺反射区
甲状腺区，在足前掌内侧后缘凹陷处至第一、二趾骨间，再延伸至足前掌前缘的弧形带状区域。
术者一手握足，另一手在甲状腺区内用拇指指节压刮法，压刮3～6次。
21 血压点反射区
血压点区，在足大趾趾关节下方，足前掌前缘的中间点上。
术者用拇指指节点按法或拇指指端点按揉法，在血压点区点按，反复3～6次。
22 食管反射区
食管区，血压点区下方呈一直线区域。
术者用拇指指节压刮法向近端压刮食管区，反复3～6次。
23 甲状旁腺反射区
甲状旁腺区，在第一趾跖关节内侧和外侧的远程。
术者用拇指指节点按法，在甲状旁腺内侧区内压刮，反复3～6次。
（12）养心宁神
24 心脏反射区（左足）
【定位及操作】
24 心脏反射区（左足）
左足底，第四、五趾趾缝向近端划一直线，与足前掌后缘交叉的点上。
术者用单示指指节压刮法，以示指中节置于心脏区，定点向下压刮，反复3～6次（或以双手四指分别置于足背，以双拇指指腹分别置于心脏区及胃区下之心系区，定点向远程方向施压推法，反复3～6次）。
【要领】①缓慢施术，用力由轻到重，着力深透。②用力要均匀—致，不要移动。
【放松】操作完毕后，原处施揉法放松。
【作用】养心宁神、行气活血。在该区施按，有利于改善心功能，辅助治疗因心脏疾患而引起的心慌、心律不齐、心功能不全、手足心汗、失眠、多梦等。
（13）健脾益土
25 脾脏反射区（左足）
【定位及操作】
25 脾脏反射区（左足）
左足底，心脏反射区下缘一横指宽的区域。
术者用单示指指节压刮法或单示指扣拳法，由足远程向近端压刮3～6次或吸定顶压。
【要领】①顶压时，不要移动、旋转。②用力要均匀，并由轻逐次加重。
【放松】操作完毕后，原处施揉法放松。
【作用】健脾益土，消炎泻火。在该区施按，可提高人体免疫力和抗癌能力，治疗贫血、炎症及皮肤病。此反射区一般无外观变化，如果能触及较多颗粒时，多见于有严重消化不良、贫血或免疫力低下、体弱多病等。因此常在此反射区施按，可以有效地预防疾病，收到保健的效果。
（14）疏肝泻火
26 肝脏反射区（右足）
【定位及操作】
26 肝脏反射区（右足）
右足底，前掌外侧后缘一横指宽区域，上界被肺反射区覆盖。
术者用单示指指节压刮法，由外向内上方向压刮，反复3～6次。
【要领】①压刮的范围宜大些。②用力要均匀，并由轻逐次加重。
【放松】操作完毕后，原处施摩法放松。
【作用】疏肝利胆，清热解毒。对肝脏反射区施按，能疏肝理气、清热解毒、助消化，治疗各种肝病。
（15）调胆安神
27 胆囊反射区（右足）
【定位及操作】
27 胆囊反射区（右足）
右足底，第三、四趾趾缝间。
术者用单示指指节点按法，定点顶压，反复3～6次。
【要领】①顶压时，要用示指近侧指间关节背侧突出部顶入，另—手在足背支撑助力。②用力要均匀，并由轻到重逐次加力，不要移动或旋扭。
【放松】操作完毕后，原处施揉法放松。
【作用】调胆安神，清热化湿。对胆囊反射区施按，能疏肝理气、清热解毒、助消化，治疗各种胆病。在胆囊反射区施按，再配合肝、脾、胃、胰、十二指肠、大小肠反射区的重力施按，对治疗胆石症有明显效果。
（16）消食纳金
28 胃反射区
29 胰腺反射区
30 十二指肠反射区
【定位及操作】
28 胃反射区
胃区，在甲状腺区之后，约一横指宽的区域。
术者用单示指指节压刮法，以示指背节在胃区施压刮法，反复3～6次。
【要领】①用力要均匀，并由轻逐次加重。②三个反射区相连，可连贯操作，但应注意在十二指肠区施力时，比胰区要轻。
【放松】以上三招式连贯操作1次，用示指中节尺侧缘轻刮放松1次。
【作用】消食纳金，理气止痛。对该区施按，能促进胃肠道蠕动，改善消化功能，治疗胃肠道疾患；特别对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等病症，配合大小肠、肝、胆、甲状旁腺、胸椎反射区的重按，能收到明显疗效；再配合内侧坐骨神经糖代谢反射区的反复压推，能治疗糖尿病。
29 胰腺反射区
胰腺区，在胃区之后，约一横指宽的区域。
术者用单示指指节压刮法，以示指背节在胰腺区施压刮法，反复3～6次。
30 十二指肠反射区
十二指肠区，在胰腺区后，约一横指宽的区域。
术者用单示指指节压刮法，以示指背节在十二指肠区施压刮法，反复3～6次。
（17）通利小肠
31 小肠反射区
【定位及操作】
31 小肠反射区
足心，即被大肠反射区所包围的区域。
术者用多指指节压刮法，压刮10～15次。
【要领】①压刮时，要有三快一慢的节奏；施力时，要三轻一重。②用力要均匀，压刮次数以足心发热为度。
【放松】操作完毕后，操作之手指并齐，在小肠区施拍法放松。
【作用】消食导滞，健脾行气。对该区施按，能治疗急慢性肠炎以及心脏疾病，逐步改善胃肠功能紊乱。
（18）厚运大肠
32 盲肠和阑尾反射区（右足）
33 回盲瓣反射区（右足）
34 升结肠反射区（右足）
35 横结肠反射区
36 降结肠反射区（左足）
37 乙状结肠和直肠反射区（左足）
38 肛门反射区（左足）
【定位及操作】
32 盲肠和阑尾反射区（右足）
盲肠和阑尾区，在右足跟部前缘外侧呈点状分布。
术者在右足底盲肠和阑尾区，用单示指指节点按法，定点顶压，反复3～6次。
33 回盲瓣 反射区（右足）
回盲瓣区，在盲肠和阑尾区前外侧。
术者在右足底回盲瓣区，用单示指指节点按法，定点顶压，反复3～6次。
34 升结肠 反射区（右足）
升结肠区，在回盲瓣区至足心1/2处的竖带状区域。
术者在右足底升结肠区，用单示指指节压刮法，压刮升结肠区，连续施术3～6次。
35 横结肠反射区
横结肠区，在相当于胰腺、十二指肠区水平线上横越足底的带状区域。
术者用单示指指节压刮法，压刮横结肠区，连续施术3～6次。
36 降结肠反射区（左足）
降结肠区，在左足底外侧，相当于足心1/2处至跟骨前缘外侧的竖带状区域。
术者在左足底降结肠区，用单示指指节压刮法，压刮降结肠区，连续施术3～6次。
【要领】①连续操作，不可有停滞或跳跃。②用力要均匀一致，移动要缓慢。
【放松】操作完毕后，一手扶踝，一手握拳以拳面置于足心，由远程至近端并左右旋转轻揉5～10次放松。
37 乙状结肠和直肠反射区（左足）
乙状结肠和直肠区，在左足跟前外侧呈反“S”形移行至足跟前内方膀胱区的后方
术者在左足底乙状结肠和直肠区，用单示指指节压刮法，连续施术3～6次。
38 肛门反射区（左足）
肛门区，在左足跟前内方、膀胱区后方的足底与足内侧交界处。
术者在左足底肛门区，用单示指指节点按法，连续施术3～6次。
【作用】行气导滞，通便止泻。对该区施按，能治疗腹痛、腹泻、肠炎、便秘及肺部疾病，配合全身各淋巴结的施按，能取得更好的疗效。
（19）健脑安神
39 失眠点反射区
【定位及操作】
39 失眠点反射区
足跟与足心交界处后缘正中偏内。
术者用握足扣指点按法，或单示指指节点按法，定点顶压1～3次。
【要领】①一手将足跟托住并抬高固定，便于操作。②垂直顶压，不要移动或旋扭。③用力要均匀，缓慢深透。
【放松】操作完毕后，以拇指指腹在原处施揉法放松。
【作用】健脑安神，滋阴益肾。对该区施按，能治疗失眠。
（20）点运命门
40 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
【定位及操作】
40 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
双足足跟部中央。
术者用握足扣指点按九宫法，先在生殖腺（睾丸或卵巢）区定点顶压3次，然后再以顺时针（左足）或逆时针（右足）方向，围绕生殖腺（睾丸或卵巢）区点“8宫”。
【要领】①在生殖腺（睾丸或卵巢）区定点顶压时，每次顶压逐次加力，使其“得气”。②点按8宫时，着力深透。
【放松】点完8处后，以示指近侧指间关节顶点，从足跟中央开始施力做画圆动作，由小圈到大大圈；在生殖腺（睾丸和卵巢）区施指揉法放松。
【作用】补肾益精，滋阴养元。对该区施按，能治疗生殖系统的疾病；对该区进行治疗性点按时，除增加点按次数和延长时间外，还要配合足外侧生殖区、腰椎、骶椎、脑垂体等反射区施按。
3 足内侧反射区操作方法
（21）通调髓道
41 颈椎反射区
42 胸椎反射区
43 腰椎反射区
44 骶骨反射区
45 内尾骨反射区
【定位及操作】
41 颈椎反射区
颈椎区，在大趾近节趾骨的内侧面。
术者在颈椎区，用拇指指端压推法或双指钳法，由远而近压推或夹刮，反复3～6次。
42 胸椎反射区
胸椎区，在第一趾骨内侧面。
术者在胸椎区，用拇指指腹压推法，由远而近压推，反复3～6次。
43 腰椎反射区
腰椎区，在第一跖骨基底以下、跟骨以前的足弓内侧缘。
术者用拇指指腹压推法，在腰椎区由远而近压推，反复3～6次。
【要领】①以拇指扣法、拇指平推法以及示指钩掌法施术时，均应逐次加力。②颈椎区与胸椎区之间是连接的，手法操作时要衔接。③用力要均匀，缓慢施术。
【放松】五招式操作完毕后，以操作内尾骨区之手，用单示指指节压刮法，以示指桡侧峰在足弓施推摩法放松。
44 骶骨反射区
骶骨区，在跟骨前内侧，前方与腰椎区相连，后方与内尾骨区相连。
术者用拇指指腹压推法，在骶骨区由远而近压推，反复3～6次。
45 内尾骨反射区
内尾骨区，在跟骨的后内侧，沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域。
术者用单示指指节压刮法，以示指中节桡侧面钩刮内尾骨区的后部，用示指指间关节背节突出部顶压跟骨内下角处，用示指中节桡侧面钩刮内尾骨区的前部，反复3～6次。
【作用】舒筋活血，通络止痛。对该区施按，能治疗因颈椎、胸椎、腰椎、骶椎骨质增生引起的神经痛症及胸腹盆腔脏器疾患等。压推时在胸椎至腰椎之间能触及一块不到3厘米的、手感柔软的肌肉是正常的。如果该肌肉延长，过宽过硬，表示有腰肌劳损、腰痛；若出现气感或颗粒多见于腰肌扭伤、脊柱骨质增生、腰椎间盘突出等，治疗时，应对该反射区重力压推，配合内、外尾骨，内、外侧坐骨神经，肝、脾、肾反射区的压刮，能改善这些病痛的症状，减轻因神经受压而引起的痛感。
（22）推运精宫
46 前列腺或子宫反射区
【定位及操作】
46 前列腺或子宫反射区
足跟内侧，内踝后下方为一上小下大的梨形区域。
术者用拇指指腹压推法，由远而近压推，反复3～6次。
【要领】①按压时，逐次加力，缓慢施术。②用力要均匀—致，不要飘浮。
【放松】操作完毕后，以拇指指腹在原处施揉法放松。
【作用】补肾益精，滋阴养宫。对该区施按，能治疗男性前列腺炎及女性子宫和其他妇科病症。压推过程中，如果能触及或大或小的突起时，男性可能为肾虚，女性为肾虚或盆腔有慢性病。经常在该区重力压推，再配合施按肝、脾、肾及脑垂体、生殖腺反射区，能治疗相关病症。
（23）沿踝利髋
47 髋关节反射区
48 腹股沟反射区
【定位及操作】
47 髋关节反射区
髋关节区，内踝前下后和后下方的关节缝隙内，呈一弧形的区域。
术者用拇指指腹压推法，在髋关节区，由远而近压推，反复3～6次。
【要领】①施术速度稍快，用力逐次加重以出现酸胀为度。②双手协调配合，动作要连贯。
【放松】操作完毕后，以拇指指腹在内踝外围施圆形摩法放松。
【作用】通络活血，温肾壮阳。对该区施按，能治疗生殖系统方面的各种病变、性功能低下、疝气、前列腺肥大及髋关节痛。
48 腹股沟反射区
腹股沟区，在内踝尖正前方的凹陷中。
术者用拇指指腹压推法，在腹股沟区，内踝尖区前方的凹陷中推3～6次
（24）通利便道
49 直肠和肛门反射区
【要领】①从下向上推时，要沿胫骨内侧后缘与跟腱之间的凹陷处施力。②用力要均匀，逐次加力，不要滞留。
【放松】操作完毕后，换手，拇指指向足趾在直肠和肛门区内施推摩法放松。然后，使足外侧面朝上，一手握足趾，另一手以屈曲的二、三、四、小指中节指背，在足背外侧施轮摩法数次，与下一招式相连接。
【作用】通便清痔，宽肠解表。对该区施按，能治疗便秘、痔疮、直肠炎及肛门裂等症。配合压刮胃、十二指肠、大、小肠反射区，对治疗便秘能收到确切的疗效。
【定位及操作】
49 直肠和肛门反射区
胫骨内侧后下方，内踝上6厘米带状区域。
术者用拇指指腹压推法或单示指指节压刮法，由远端至近端压推，反复3～6次。
4 足外侧反射区操作方法
（25）通利关节
50 肩反射区
51 肘反射区
52 膝反射区
53 外尾骨反射区
【定位及操作】
50 肩反射区
肩区，以第五跖趾关节为中心的区域。
术者用单示指指节压刮法，由远而近压刮，反复3～6次。
51 肘反射区
肘区，在第五跖骨粗隆前后两个凹陷处。
术者用双指指节点按法，在肘区定点顶压3～6次。
【要领】①施术时应注意双手协调配合，一手在足内侧扶持、支撑。②用力均匀，逐次加重。③在肘区施术时，要避免压在骨突处。
【放松】操作完毕后，以示指中节桡侧面，在足外侧由远而近施推摩法放松。
52 膝反射区
膝区，在足外侧，外踝方的凹陷中。
术者用单示指指节压刮法，由远而近压刮，反复3～6次。
53 外尾骨反射区
外尾骨区，在跟骨外下方和外后方的带状区域。
术者用单示指指节压刮法，以示指中节桡侧面钩刮外尾骨区的后部，用示指指间关节背节突出部顶压跟骨内下角处，用示指中节桡侧面钩刮外尾骨区的前部，反复3～6次。
【作用】滑利关节，通经活络。对该区施按，对肩周炎、肱骨外上髁炎（网球肘）及膝风湿性关节炎有治疗作用。
（26）刮运命门
54 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
【定位及操作】
54 生殖腺（睾丸或卵巢）反射区
足跟外侧，外踝后下方，呈上小下大的梨形区域。
术者用单示指指节压刮法，自上后向下前钩刮，反复3～6次。
【要领】①钩刮的方向是从上后到下前。②用力均匀并逐次稍微加力，用力不可过大，以免引起疼痛过甚。
【放松】操作完毕后，换手用拇指指腹在区内施按揉法。
【作用】补肾益精，滋阴养元。对该区施按，能治疗阳痿、月经不调、更年期综合征等症。施按中如果触及颗粒状物，多为功能性疾病、炎症的征象；如果出现包块，则多为器质性疾病，如男性可为睾丸结核、疝气，女性可为卵巢囊肿等症；如果压痛明显，则表示有不育不孕症的可能；当心、肺、肾功能不正常时，此反射区会有肿胀现象。对该区施力重按，配合肝、脾、肾、腰椎、骶椎、大脑、脑垂体、腹股沟、甲状腺等反射区的施按，对治疗上述病症会有帮助。
（27）沿踝利髋
55 髋关节反射区
【定位及操作】
55 髋关节反射区
髋关节区，外踝前下后和后下方的关节缝隙内，呈一弧形的区域
术者用拇指指腹压推法，在髋关节区，由远而近压推，反复3～6次。
【要领】①施术速度稍快，用力逐次加重以出现酸胀为度。②双手协调配合，动作要连贯。
【放松】操作完毕后，以拇指指腹在内踝外围施圆形摩法放松。
【作用】通络活血，温肾壮阳。对该区施按，能治疗生殖系统方面各种病变、性功能低下、疝气、前列腺肥大及髋关节痛。
（28）放松腹部
56 下腹部反射区
【定位及操作】
56 下腹部反射区
外踝后方的凹陷，长约6厘米带状区域。
术者用拇指指腹压推法或单示指指节压刮法，由近端至远端压推，反复3～6次。
【要领】在施术时，要将足跟抬高，便于操作。
【放松】操作完毕后，换手，拇指指向足趾在下腹部反射区内施推摩法放松，与下一招式相连接。
【作用】活血通经，补肾益精。在该区施按，能治疗大小便不利、月经不调、痛经、性功能低下及盆腔与会阴部疾病等。
5 足背及小腿反射区操作
（29）通利口周
57 上、下颌反射区
58 扁桃体反射区
【定位及操作】
57 上、下颌反射区
上颌区，大趾趾间关节的远侧；下颌区，大趾趾间关节的近侧。
术者用拇指指腹压推法，双手方向相反同时在上、下颌区施推法，反复3～6次。
58 扁桃体反射区
扁桃体区，大趾近节趾骨背侧中线两侧。
术者用拇指指端点按法，在扁桃体区施定点按压，反复3～6次。
【要领】①双手相托于足底前半部固定、支撑。②使大趾趾间关节微曲便于在趾背上操作。③上颌区由外向内推摩，下颌区由内向外推摩，动作要协调—致，不能来回推摩。④施定点按压扁桃体区时，用力要一致，并由轻到重，逐次加力。
【放松】操作完毕后，以双拇指指腹在原处施揉法放松。
【作用】固齿消炎，面部美容。对该区施按，能治疗牙痛、扁桃体炎症及上呼吸道感染。
（30）开咽利喉
59 胸部淋巴结反射区
【定位及操作】
59 胸部淋巴结反射区
胸部淋巴结区，在双足背第一跖趾关节处上方。
术者用并指指端点按、压推法，二、三、四指并齐，先施点按揉法，再行压推法，反复3～6次。
【要领】①用力要均匀，由轻到重，逐次加力。②该区操作，与下一招式同时施术。
【放松】操作完毕后，用并指指端点按揉法放松。
【作用】开咽利喉，清音消炎。对该区施按，能治疗各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛及免疫力低下，以及声音嘶哑等症和一切需要提高免疫能力的病症。
（31）平衡迷路
60 内耳迷路反射区
【定位及操作】
60 内耳迷路反射区
双足背第四、五跖趾关节之间。
术者用并指指端压推法，二、三、四指并齐，先施点按揉法，再行压推法，反复3～6次。
【要领】①该区操作，与上一招式，同时施术。②示指指端是施力的重点，要加大力度，力求有酸胀感。
【放松】操作完毕后，以拇指桡侧峰在足底支撑，用示指指腹由近而远施推摩法放松。
【作用】平肝益气，调理阴阳。对该区施按，能治疗高血压、低血压、头晕、眼花、晕车、晕船、耳鸣、内耳功能减退、平衡障碍等症。
（32）开胸益乳
61 胸（乳房）反射区
【定位及操作】
61 胸（乳房）反射区
双足足背第二、三、四跖骨形成的大片区域。
术者用双拇指指腹压推法压推，反复6～9次。
【要领】①用拇指指腹施术，由远至近进行分推，接触面要大些。②用力要均匀—致，由轻到重，逐次加力。
【作用】开胸益乳，清热解毒。对该区施按，能治疗胸闷、胸痛、乳腺炎、乳腺增生、乳汁分泌不足、乳腺瘤、失眠、更年期综合征及各种过敏病症。
（33）通利肩胛
62 肩胛骨反射区
【定位及操作】
62 肩胛骨反射区
双足足背第四、五跖骨间隙延伸到骰骨的一带状区域。
术者用双拇指分推法压推，反复3～6次；术者用双示指指节压刮法压刮，反复3～6次。
【要领】①用拇指指腹沿足趾向足踝方向推按至骨高处，再向左右分开推按。②用力要均匀一致，逐次加力，缓慢施术。
【放松】操作完毕后，用轻手法推摩放松。
【作用】通利肩胛，活血止痛。对该区施按，肩背酸痛、肩周炎、肩关节外伤、肩活动受限等。
（34）利隔阻浊
63 横膈膜反射区
【定位及操作】
63 横膈膜反射区
双足足背由第五跖骨粗隆至第一跖跗关节的一条弧形区域。
术者用双示指指节压刮法压刮，反复3～6次。
【要领】①双示指中节指背，由足背中分别向左右两侧施术，切勿以关节突出部压刮，以免引起骨突处刺痛。②用力要均匀，节奏感要明显。
【放松】操作完毕后，逐次减力推摩放松。
【作用】利隔阻浊，顺气止呃。对该区施按，能治疗胸闷、胸痛、呃逆、恶心、腹部和胸胁不适等。
（35）合搓胁肋
64 肋骨反射区
【定位及操作】
64 肋骨反射区
双足足背，与横膈膜区重叠。
术者用双拇指指腹搓法，以双手四指相托于足底，双拇指指腹一前一后方向相反，一指由内向外，另一指由外向内，前后移动施搓法，反复数次。
【要领】①搓动时不快不慢，要服帖连贯。②用力要均匀，无须逐次加力。
【放松】操作完毕后，逐次减力推摩放松。
【作用】开胸顺气，平肝止痛。对该区施按，能治疗胸闷、胸痛、肋软骨炎、肋骨损伤、胸胁迸伤等。
（36）肝胆相照
65 上、下身淋巴结反射区
【定位及操作】
65 上、下身淋巴结反射区
上身淋巴结区，在内踝前下方的凹陷中；下身淋巴结区，在外踝前下方的凹陷中。
术者用双示指指节点按法，定点按压，反复3～6次。
【要领】①用双手示指中节指背，先揉动找到位置后，再由轻至重施按，达到有酸胀感而无刺痛感为佳。②两侧用力要均衡，缓慢施术。
【放松】操作完毕后，用双拇指指腹在区内施揉法放松。
【作用】免疫调节，点穴止痛。对该区施按，可主治各种炎症、发热、水肿和免疫力低下引起的病症。
（37）通调精道
66 输精管或输卵管反射区
【定位及操作】
66 输精管或输卵管反射区
内侧连于前列腺或子宫反射区，外侧连于外侧睾丸或卵巢反射区，中间经过解溪穴的横向弧形区域。
术者用双示指指节压刮法压刮，反复3～6次。
【要领】①双手示指中节指背，置于解溪穴两侧，由内向外同时压刮至两外侧生殖区。②用力要均匀—致，无须逐次加力。③切勿用指关节突出部压刮，以免引起刺痛。
【放松】操作完毕后，一手握足，另一手施掌抹法放松；再以同法，换手操作。
【作用】通调精道，滋阴补肾。对该区施按，能治疗男性睾丸和前列腺病症、精索炎；女性输卵管炎，不孕症和男、女性功能低下等。
（38）消咳化痰
67 解溪穴
【定位及操作】
67 解溪穴
踝关节背侧横纹的中点。
术者用拇指指腹点按法，定点按压，反复3～6次。
【要领】①按摩手的拇指端扣入解溪穴，辅助手握足按顺时针和逆时针方向旋转踝关节，以出现酸胀感为度。②踝关节的旋转动作要柔和、缓慢，旋转幅度由小到大。
【放松】操作完毕后，在解溪穴施空拳捶法和掌揉法放松。
【作用】消咳止痰，镇惊宁神。对该区施按，可主治咳嗽、哮喘、足踝部扭伤、胃肠不适、肾炎、头痛、癫痫等症。
（39）补脾滋阴
68 坐骨神经反射区
【定位及操作】
68 坐骨神经反射区
从内踝后方起，沿胫骨内侧后缘上行至胫骨内侧髁下方凹陷处（阴陵泉穴）。
术者用拇指指腹压推法，由远程至近端方向压推，反复3次。
【要领】①压推至三阴交穴、阴陵泉穴时，分别施点按揉法，点按时间不少于3秒。 ②压推脾经力度不宜过大，要稳而持续，缓慢施术。
【放松】由远程压推至阴陵泉穴之后，沿脾经由近端至远程，边移动，边施指揉法放松。3次施压推法之后，还可对反射区施捶击法，可发出“啪啪”响声。
【作用】疏经通络，活血止痛。对该区施按，如果触到块状或颗粒，表示可能有肝、胆、胃、胰的异常。该区属糖代谢反射区，重力压推该区3～5分钟，可治疗糖尿病，疗程随病情而定。
（40）健胃益肾
69 坐骨神经反射区
【定位及操作】
69 坐骨神经反射区
从足三里穴起到解溪穴，沿胫骨缘外一横指处一直线内。
术者用拇指扣指法，从足三里穴开始压推至解溪穴为止，反复3次。
【要领】①操作时，—手握足，另—手施术，握足之手切忌紧握，以免引起不适。②缓慢、稳持施术，不要滑脱。③注意坐姿，要平稳，双手要协调配合。
【放松】施术手，握空拳以尺侧对足三里、上巨虚、下巨虚、解溪四穴分别捶击，也可双手操作，分别捶击，然后，用手掌推摩放松。
【作用】疏通经络，活血止痛。对该区施按，能治疗坐骨神经痛，改善胃肠功能。