第二节 自我按足常用手法
1 单示指指节点按法
【操作】
术者一手握足，另一手示指弯曲、扣紧，其余4指握拳，并用拇指末节尺侧缘紧压示指末节的背侧。
【力点】
在示指近侧指间关节顶点或指背。
【要领】 术者以前臂、腕部用力带动示指发力，在反射区上施定点按压、指背压刮或点刮手法。力度由轻到重，稳而持续，着力深透，切忌暴力施术。
【应用】 肾上腺、肾、输尿管、膀胱、额窦、脑垂体、肝脏、脾脏、胃、胰腺、十二指肠、盲肠和阑尾、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠肛门、肩、上臂、膝、足底生殖腺反射区。
2 单示指指节压刮法
【操作】
术者一手握足，另一手拇指固定，示指弯曲呈镰刀状，余3指微握拳。
【力点】
示指中节与末节侧缘。
【要领】 术者前臂及腕部用力，来带动示指发力，在反射区上施压刮手法，力度稳而持续、缓和，轻而不浮，重而不滞，切忌暴力施术，防止刮破皮肤。
【应用】 外侧生殖腺、外尾骨、斜方肌、肺反射区。
3 双指指节点按法
【操作】
术者一手握足，另一手半握，示、中两指弯曲扣紧，并用拇指末节尺侧缘紧压示、中指末节的背侧。
【力点】
示、中指近侧指间关节顶点。
【要领】 术者以前臂及腕部用力带动示、中指发力，在反射区上施定点顶压手法，力度由轻到重，稳而持续，着力深透，防止滑脱。
【应用】 肘反射区。
4 多指指节压刮法
【操作】
术者一手握足，另一手半握拳，以拇指末节尺侧缘紧压示指末节桡侧缘。
【力点】
在二、三、四、小趾近侧指间关节顶点。
【要领】 术者前臂及腕部用力来带动4指发力，在足反射区内由远程向近端方向压刮。力度由轻到重，稳而持续，要有节奏感。
【应用】 小肠反射区。
5 拇指指节压刮法
【操作】
术者一手握足，另一手拇指弯曲，其余4指贴于足背辅助。
【力点】
拇指指间关节顶点。
【要领】 术者前臂及腕部用力来带动拇指发力，在反射区上施压刮手法，力度要稳而持续，有节奏地移动，切忌暴力施术。
【应用】 大脑、额窦、甲状腺、甲状旁腺、足跟部坐骨神经、脾脏反射区。
6 单示指指节太极九宫点按法
【操作】
术者—手握足，另—手示指弯曲，用示指指节先定点顶压受术部位3次，每次不少于3秒；然后，以该点为中心，在其周围顺时针或逆时针方向，在8处施八卦定点按压手法，即太极九宫点按法。
【力点】 示指指节顶点。
【要领】 术者腕部用力来带动示指发力，在反射区上施定点顶压手法，由浅入深，由轻而重，力度稳而持续。
【应用】 脑垂体、肾上腺、足底生殖腺反射区。
7 双示指指节压刮法
【操作】
术者将双手拇、示指分开，以双手拇指尺侧缘贴于足底辅助；双示指弯曲，另3指握拳。
【力点】
双示指中节指背及桡侧缘。
【要领】 术者手腕部用力，力达示指中节，在反射区上做压刮手法，力度要均匀对称，节奏感强。
【应用】 上、下身淋巴结、横膈膜反射区。
8 双拇指指节压刮法
【操作】
术者双拇指关节弯曲，其余4指在足两侧分别握住足背。
【力点】
双拇指关节顶点。
【要领】 术者腕部用力，来带动双拇指发力，在反射区上自远程到近端方向，做来回压刮手法，节奏感要强。
【应用】 腹腔神经丛反射区。
9 握足扣指点按法
【操作】
术者示指弯曲，4指握拳，另—手拇指伸入示指，其余4指在足背固定。
【力点】
示指近侧指间关节顶点和指背。
【要领】 术者以握拳之手腕用力，另—手拇指助力，在反射区上施定点按或压刮手法，力度要稳而持续，由轻到重，着力深透，切忌暴力施术。
【应用】 肾上腺、肾、输尿管、足底生殖腺反射区。
10 拇指指腹压推法
【操作】
一手握足踝，另一手4指微握，其拇指紧贴足部。
【力点】
拇指指腹。
【要领】 术者前臂及腕部用力，来带动拇指发力，在反射区上施平推手法，逐次加力，稳而持续，着力深透。
【应用】 胸椎、腰椎、骶骨、直肠和肛门、下腹部反射区。
11 双拇指分推法
【操作】
术者双手握足，拇指伸直，其余4指微屈在足底加以固定。
【力点】
双拇指指腹。
【要领】 术者双手腕部用力来带动双拇指发力，在反射区上施分推手法，逐次加力，力度均匀，着力深透，缓慢施术。
【应用】 胸（乳房）、肩胛骨反射区。
12 拇指指端压推法
【操作】
术者一手握足，另一手拇指弯曲，与其余4指分开呈镰刀状，以拇指点。
【力点】
拇指指端。
【要领】 术者大鱼际及拇指掌指关节用力来带动拇指指端发力，在反射区上施定点按压、压推手法，力度由轻到重，着力深透，缓慢施术。
【应用】 小脑和脑干、颈项、三叉神经、上颌、下颌、扁桃体反射区。
13 双指捏法
【操作】
术者一手握足，另一手拇指伸直，与其余4指分开呈虎口状紧扣足部。
【力点】
拇指指腹。
【要领】 术者大鱼际及腕部用力来带动拇指发力，在反射区上来回按捏、推动，力度均匀，逐次加力，轻而不浮，重而不滞。
【应用】 三叉神经、髋关节、腹股沟反射区。
14 拇指指腹点按揉法
【操作】
术者一手握足，另一手拇指与其余4指分开呈虎口状，固定在足背上。
【力点】
拇指指腹。
【要领】 术者大鱼际及腕部用力来带动拇指发力，在反射区上施点按揉手法，力度适中，着力深透，再由重到轻揉动，结束操作。
【应用】 前列腺或子宫、解溪穴反射区。
15 双拇指搓法
【操作】
术者双拇指伸直，与其余4指分开呈虎口状，双手4指分别在两侧足底加以固定。
【力点】
双手拇指指腹。
【要领】 术者双手大鱼际及腕部用力来带动拇指发力，在反射区上施方向相反、由远程到近端横向搓动，力度均匀—致，轻而不浮，重而不滞。
【应用】 肋骨反射区。
16 并指点按揉法
【操作】
术者双手拇指在足底两侧支撑，二、三、四指指端，分别置于反射区上。
【力点】
双手二、三、四指指端。
【要领】 术者双手手掌及腕部用力来带动双手3指同时发力，在反射区上施点按揉手法，力度均匀一致，由轻到重施术。
【应用】 胸部淋巴结、喉、气管、声带、内耳迷路反射区。