第51章 新的训练方法
“咳咳，老方，既然你想获得更进一步的提升，那我再给你几个建议。”
“只不过，你要注意，千万不要逞强，这几套训练方案，即便是功夫高深的武术家，也很难掌握，一个不小心甚至会把自己送进医院。”
叶英杰手指微动，打下两行话，并点击发送。
“我会的，你放心。”
方云根本不惧所谓的受伤，更何况现在的他体质早已非人，对于普通人来说，或许无法忍受的训练，于他而言，只能算是入门。
另一边，叶英杰看到方云的回话，明白其心中有了分寸，当下也不迟疑，刷刷一顿打字，告知方法。
“拳法这一块，暂时不需要增加，太极八卦足够一直练到化劲巅峰，届时再接触其他武术也不迟。”
“你现在的境界处于力贯全身的暗劲层次，这一境界讲究劲力渗入内腑，从而强化内脏以及人体的免疫系统，在这个过程中，我建议你可以尝试在水底练功。”
“流水之下，四面八方均有阻力，这非常有利于锻炼劲力的掌握度，以及协助劲力更快的渗入内腑。”
“但你要注意，一次性不要练习太久，否则很容易损伤内脏。”
“如果内脏出了问题，想要修复，非得花费好几个月，甚至好几年的时间不可，严重者不仅会废掉武功，还会缩减寿命。”
“你一定要谨记，适度训练。”
或许是担心方云过于冒进，叶英杰又详细说了一下步骤。
“一开始的训练，我建议只保持几分钟至十分钟左右即可，而且最好是在平静的游泳池中。”
“不断适应之后，你再增加时间，同时尝试抱着石球在水底练习太极云手。”
“如此一来，提升速度便会获得长足的进步。”
“需要注意，每次练习结束，最好辅以温和的补药，以缓解内脏被劲力渗透的细微暗伤。”
“这种暗伤，前期没有任何迹象，但随着年龄的提升，体质逐渐下降，便会显露出来。”
“我见过很多老一代的武术家因为年轻时候训练过度，从而留下各种暗伤，现在老了，非常的痛苦，不仅一身功夫都荒废了，更是需要每天喝药调理，跟个药罐子似地。”
方云看着叶英杰的回话，心中非常赞同。
自古以来，都是穷文富武。
为何？
因为练武需要大量的药材相助，否则只能辉煌个几年，最后落得个英年早逝的下场。
最典型的便是泰拳。
这种功夫属于纯粹的压榨人体潜力，三十岁之前，十分能打，一般的武术家都不是其对手，但过了巅峰期，精气神便会迅速下降。
一般几年就会死于非命。
叶英杰的提醒，对于普通半路加入武术道路的人很中肯。
但方云不是普通人。
有着系统在手，每次进化都会剔除体内的所有暗伤跟杂质，完全不用担心训练过度的问题。
况且，自己进化的身体，各方面都获得大幅度提升，达到了非人的境地。
自己又不是受虐狂，锻炼到了极限，自然会停下。
脑海中的念头一闪而过，方云回了个谢谢的微表情。
“嗯，这个训练方案基本可以一直用，前期游泳池，后期小池塘，再后面进入江河湖泊，甚至大海都行。”
“当然，还是那句话，一切都要适度，切忌操之过急。”
在最后，叶英杰不厌其烦地再一次提醒道。
虽然每次面对方云都有种既生瑜何生亮之感，但现代社会难得出现一个志同道合的朋友，有些事情强调一下还是很有必要的。
尝过高处不胜寒的滋味，才会越发想要找到一个值得一生共进的对手。
没错。
现在的叶英杰便是抱着这样的想法。
“哦对了，老方，既然走缸你都练习完毕，那么可以试一试梅花桩配合吊锤。”
“简单来说，就是你需要布置一套梅花桩，然后在梅花桩的上空用绳索挂上障碍。”
“如此一来，只要你在梅花桩上行走，并用力击打障碍物，障碍物便会自动来回晃悠，这种偏向于实战的方式，能够更好地提升反应力跟身法。”
看到叶英杰新提出来的方法，方云心头一动。
这个思路倒是不错。
长短不一的吊锤，挂在半空，随着受击打力度的不同，会表现出不一样的回荡速度。
然后自己还要在梅花桩上行走，其中的难度可想而知。
“后续还能通过不断增加吊锤的速度，以及梅花桩的复杂度和光滑度，进而再次提升训练强度，这个方法很棒，再加上水中练功，应该足够我用上很久了。”
方云心中满意。
叶英杰真是个好朋友啊，这样的方法，如果让自己来想，一时半会真没有思路。
郑重的打了个谢谢，方云关闭聊天框，开始筹备各种训练道具。
当然，主要还是通过自己的变形术进行布置。
省事又方便。
唯一注意的地方便是每隔一段时间，需要加固一下。
第二次进化，自己的体质大幅度提升，又深度研究过大脑封闭术，遗忘咒等关于灵魂的魔咒知识，自己的精神力同样得到增加。
现在变形术的维持时间，大概在一年左右，跟最初的一个月相比，翻了接近十二倍。
按照网上搜索的架构，又根据自己的实际需求，花费一多个小时，梅花桩配合吊锤的练武道具终于布置完成。
幸亏自己的院子够大。
如果是在城市中，自己那只够首付的存款，可没法去租一个有这么大院子的房子。
“不错，先来试试效果。”
看到自己的杰作，方云动力十足，一个纵跃，跳上梅花桩。
因为早已熟悉走缸，区区梅花桩实在没甚难度。
几个来回便已熟悉。
随后，方云接连施展太极拳，八卦掌，不断击打半空中的吊锤。
“嗖嗖！”
受到大力击打的吊锤开始疯狂摆动，速度极快，堪比射出的箭矢。
方云眼眸一凝，注意力集中，在梅花桩上前后左右，快速闪避着，不时还会再次击打，引发吊锤更快速度的回荡。