第二节 霍金斯能量表与女性成长的深度解析

“情绪的能量，如同夜空中最亮的星，不仅照亮了我们前行的道路，更能指引我们走向内心深处那片最纯净、最美好的天地。”

在人类的心灵深处，情绪犹如一股隐形的力量，不断塑造着我们的思维、行为和健康。而情绪并非捉摸不透的幻影，实际上它们是可以度量的。接下来，我们一起探索以情绪状态反映生命体能量的奇妙方法：霍金斯能量表。

霍金斯能量表由美国心理学家大卫·霍金斯博士精心构建，他将人类的情绪和意识状态与身体的生物电磁波频率紧密相连，为我们揭示了一个全新的世界。

霍金斯能量表的原理基于生物电磁能量的测量，通过对人体能量场的扫描和测量，获取到人体能量的数值。生物电磁能量是人体生命活动的基石，来源于食物、水，以及我们呼吸的氧气，同时也会受到周围环境、人际关系、心理状态等因素的影响。

霍金斯能量表在多个领域有广泛的应用，包括营养学和健康管理、临床治疗、科学研究等。在营养学和健康管理方面，它可以帮助人们计算出每天所需的热量摄入量，以维持良好的营养平衡。在临床治疗方面，医生和营养师可以利用它对患者的能量需求进行详细的评估，制订个性化的治疗计划。在科学研究方面，可以用于研究人体能量代谢、新陈代谢和热量消耗等原理，为神经生物学、代谢疾病、肥胖症等领域的研究提供重要参考。

霍金斯能量表分为不同的能量状态，每个状态都反映了人们内在的意识水平和能量振动频率，如图1-3所示。这些层级并不是孤立的，而是相互关联、相互影响的。

图1-3 霍金斯能量表

霍金斯能量表不仅在个人成长、心理治疗和教育领域大放异彩，更是职业女性发展的一盏指路明灯。它可以帮助女性更好地认识和理解自己的情绪和意识状态，从而在事业中乘风破浪，勇攀高峰。

从低到高，我把霍金斯能量表重新划分为：内在消耗、向外攻击、内外和谐三个等级。

最低等级：内在消耗——陷入心灵的迷雾

8年咨询经历中，我见过太多高学历、高收入却内心能量非常低的女性，她们身上有一些明显的特征：

〇心情像过山车：有时候很开心，但转眼就变得很低落；一点儿小事就可能让她们大发雷霆。

〇老觉得自己不够好：即使别人夸她们，她们心里也会嘀咕：“真的吗？我值得吗？”

〇快乐不起来：好像对什么都没兴趣，很难真正开心起来，看起来很高冷，实则真的不开心。

〇心里总是悬着一块石头：感觉像有座大山压在胸口，喘不过气来。

〇容易往坏处想：遇到事情，第一反应往往是“万一失败了怎么办？”或者“我肯定做不好”。

〇脑袋像糨糊：很难集中精力，经常走神，或者突然忘记自己要做什么。

〇总觉得累：没做什么体力活，都感觉身体被掏空，哪儿都不舒服，去医院又查不出来。

〇睡不好觉：要么躺在床上翻来覆去睡不着，要么一晚上醒好几次，长期失眠。

这些表现其实都是内心能量低落的信号。长此以往，不仅生活质量会大打折扣，还可能引发更严重的心理问题。

这些表现对应在霍金斯能量表的底层，是一片阴暗的能量沼泽。长期的羞愧、懊悔、无助、悲伤和恐惧会无情地吞噬女性的精气神，使女性在职业道路上步履维艰。

〇羞愧（20）犹如心灵的自杀，让人无地自容，恨不得找个地缝钻进去。这种能量级不仅严重摧残身心健康，还可能让职业前景黯淡无光。比如，在员工述职大会上忘了词，全身冒汗，头脑一片空白，这个时候能量级处于极低水平。

〇内疚（30）表现是多方面的，包括情绪低落和自责，反复思考和自我怀疑，甚至难过到失眠。比如，天气突然转凉，妈妈早晨忘记给孩子穿上厚衣服，导致孩子感冒，妈妈会感到万分内疚。

〇冷淡（50）表现为失望和无助感，让女性成为职场中的受害者。缺乏资源和运气的我们，很容易在激烈的竞争中落败。对什么都提不起兴趣，不相信自己，也不相信别人，甚至有抑郁的倾向。

〇悲伤（75）是失落和依赖的泥潭，当面临失败或者打击时，往往会沉溺于过去的懊悔和自责中无法自拔。在这种能量级的影响下，人生变得灰暗无光，希望渺茫。

〇恐惧（100）则从内心深处向外界投射出危险的信号，使女性在职场中步步惊心。长期的恐惧和焦虑不仅阻碍个人成长，还可能对职业发展造成难以弥补的损害。

我的来询者中有一位名叫李华的高管，在一家知名公司担任重要职位。她拥有出色的学历和丰富的工作经验，但内心深处却长期被恐惧所困扰。她害怕自己的决策不被认可，担心因为性别而受到不公平的对待，甚至担忧自己的职业成就最终会因为某种不可预见的因素而付诸东流。

这种恐惧导致李华在工作中如履薄冰，每一次决策都小心翼翼，生怕出错。她过度分析同事和上级的言行，试图从中解读出潜在的威胁和不利信息。这种长期的恐惧和压抑状态不仅影响了她的工作效率和创造力，还导致她在与同事和上级的交往中变得敏感多疑，职场人际关系非常紧张。

李华的问题有深层次的心理状态原因，它涉及自我认知、自信心以及对外界评价的过度敏感。

中间等级：向外攻击——打破困境的枷锁

当女性开始从向内消耗转向向外攻击时，我们开始释放内心的愤怒和挫败感，勇敢地面对职场中的挑战和困境。这种能量转变表现为对外部环境的积极应对和逐渐坚定信念。

欲望驱使、敢于表达愤怒不满，这些因素推动女性勇敢争取自己的权益和地位。虽然具备了一定的能量，但是依然处于低能量层级，因为这种力量是短暂、有条件的，缺乏外在的激励就很难持续。比如，当公司给的待遇不够、老板的忽视、客户的爱答不理……内心动力感很快就会消失，重新陷入消极和迷茫的状态。

〇欲望（125）是女性职业发展的强大动力，它驱使着女性不断追求更高的目标和成就。然而，过度的欲望也可能导致盲目和贪婪，因此女性需要学会在追求中保持平衡。

〇愤怒（150）是面对挫折和不满时的自然反应，它激发了女性的斗志和勇气。但愤怒也容易引发怨恨和复仇心理，因此女性需要学会以更积极的方式表达和处理愤怒。比如，面对无理取闹的客户，工作中被诬陷误解，怎么办？只有愤怒是远远不够的，还需要保持理性，更好地保护自己，解决困境。

〇骄傲（175）是女性在职场中建立自信和自尊的重要基石。然而，过度的骄傲可能导致傲慢和不逊，阻碍个人的成长和进步。因此，女性需要保持谦虚和开放的心态，不断学习和提升自己。

最高等级：内外和谐——绽放人生的光彩

当跨越200的能量门槛时，女性便开始进入内外和谐的美妙境界。在这个层次上，女性不再被内心的恐惧和焦虑所束缚，也不再盲目追求外界的认可和成功。

相反，开始关注自己的内心需求，追求真正的幸福和满足。这种和谐的状态不仅提升了女性的心理健康水平，也为女性在职场中的表现带来了积极的影响。我们以更加自信、从容和富有创造力的姿态出现在职场中，成为团队中不可或缺的力量。同时，我们也更加懂得如何平衡工作与生活的关系，享受职场带来的成就感和满足感。

〇勇气（200）是女性拓展自我、获得成就和坚忍不拔的根基。在这个能量级上，女性有勇气面对职场中的挑战和困难，敢于追求自己的梦想和目标。我们不再畏惧失败和挫折，而是以积极的心态迎接每一个机遇和挑战。

有勇气面对一切，包括面对自己过去的失败和正视接纳自己的不足。

在这个过程中，女性学会了如何从失败中汲取教训，如何通过反思和改进来提升自己的能力和智慧。我们以积极的心态看待每一个机遇和挑战，把每一次经历都视为成长的机会。

〇淡定（250）则让女性在职场中保持冷静和理智，不被纷繁复杂的表象所迷惑。我们能够从容应对各种复杂情况，以平和的心态处理职场中的人际关系和工作任务。这种淡定的态度不仅让女性在职场中更加受欢迎和赢得尊重，也为我们带来了更多的机会和资源。

〇主动（310）是女性在职业中脱颖而出的关键。在这个能量级上，女性不仅能出色地完成工作任务，还能主动寻求更多的机会和挑战。我们以积极的态度面对工作中的每一个细节，不断学习和提升自己的能力。这种主动的精神让女性在职场中获得了更多的成长和进步，也可以获得更多的人脉资源。

〇宽容（350）则让女性更加包容和理解他人。我们不再因为小事而斤斤计较或产生过激的情绪反应，而是以宽容的心态看待一切。这种宽容的态度不仅让女性在职场中建立了良好的人际关系，也为我们带来了更多的合作机会和发展空间。同时，宽容也让女性更加懂得如何平衡工作与生活的关系，更享受职业带来的成就感和满足感。

〇明智（400）是女性在事业中做出明智决策和判断的基础。在这个能量级上，能够理性地分析各种情况和问题，做出符合自己职业发展的最佳选择。我们不再被情绪所左右或盲目跟从他人意见，而是以独立的思考和判断为自己的职业道路保驾护航。这种明智的态度让女性在事业中更加自信和坚定地走自己的路。

因为自己清楚了：别人怎么看自己不再重要，关键是我怎么看待自己。

〇爱（500）则是女性传递正能量和建立深厚人际关系的源泉。在这个能量级上，女性以无私的爱和关怀对待身边的每一个人和事。我们不仅关注自己的利益和需求，也关心他人的感受和成长。这种爱的力量让女性建立了广泛的人脉和深厚的友谊，为我们的职业发展提供了有力的支持。同时，爱也让女性更加懂得如何珍惜和感恩职业中的每一个机遇和挑战。

张桂梅校长曾说：“我想要改变一代人，不管是多少数量，只要她们过得比我好，比我幸福，就足够了，这是对我最大的安慰。”这样的无私大爱支撑着她数十年如一日地投身于乡村教育事业，帮助一个个女孩走出大山。

当女性继续向上提升能量级时，我们将逐渐达到喜悦（540）、平和（600）以及开悟（700～1000）的境界。在这些高能量级上，女性将体验到无与伦比的幸福感和内心宁静，我们将超越职场中的一切纷扰和挑战，以更加高远和宏大的视角看待自己的职业发展和人生道路。同时，我们也将成为身边人心目中的领袖和楷模，为他们带来更多的启示和鼓舞。

因此，对于女性来说，了解并应用霍金斯能量表不仅可以帮助我们更好地认识和理解自己的情绪和意识状态，还可以为我们的职业发展提供有力的指导和支持。通过不断提升自己的能量级，女性将在职业发展中绽放出更加璀璨的光彩。

水有三种状态，人生也有三种状态，水的状态是由水的温度决定的，人生的状态是由自己心灵的温度决定的。

假若一个人对生活和人生的温度是 0℃以下，那么这个人的生活状态就会是冰，他的整个人生、世界也就不过双脚站的地方那么大。

假若一个人对生活和人生抱着平常的心态，那么他就是一掬常态下的水，能奔流进大河、大海，但他永远离不开大地。

假若一个人对生活和人生是100℃的炽热，那么他就会成为水蒸气，成为云朵，他将飞起来，他不仅拥有大地，还能拥天空，他的世界和宇宙一样大。

本节练习

结合霍金斯能量表来判断你现在的能量状态稳定处于哪个层级位置？感受如何？（偶尔有起伏变化没有关系，只要大多数时候能够保持这个状态即可。）