第三式 懒扎衣

壹 接上式。上身左转，同时右手变掌，掌心向上，双手上抬至胸前。

贰 上身右转，同时右手向外翻掌，向上、向右推至约同耳高；左手向下翻掌，向左、向下按至髋部左侧。

叁 左手向后、向上画弧；右手向下画弧，眼随右手转动；同时重心移向左腿，右脚收向左脚，脚不挨地。

肆 右腿快速向右跨出一大步，呈左弓步，重心下降；同时右手向左、向上划至胸前，掌心向上；左臂屈肘，左手右推，直至左腕贴向右臂内侧。

伍 右腿屈膝，重心右移，双手同时向身前做小幅内摆，然后重心再次移至左腿，上身左转；同时右手小幅左摆，掌心向左；左腕保持贴在右臂内侧。

陆 重心移至右腿，上身右转回正；同时右臂水平右捋，掌心向外；左手向下、向左画弧。眼睛看向右手。

柒 右手捋至身体右前方，竖掌，约同肩高；左手贴至左腿上方，虎口向内；同时屈膝，持续降低身体重心。