天气寒冷，保暖御寒除了多添衣物，还可以从饮食方面下手。
与单纯摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可更好地提供热能给人体。尤其是优质的蛋白质，在没有肾功能损害等基础疾病的情况下，大家可以适当多摄入一些。
如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆制品等，这些食物不仅富含优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，而且便于人体消化吸收，营养价值也很高。
今天开始，把优质蛋白加入你的食谱当中，让身体暖起来，养出好气色！
