五脏风调雨顺才能收获长寿硕果

在社会学中有一种木桶理论，认为一只木桶究竟能装多少水，既不取决于木板的平均长度，也不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。这种理论同样适用于养生学中，人体的五脏就好比构成木桶的五块木板，人的寿命取决于最短的那块木板（脏器）。诚然，由于现代医学的发展，我们可以进行脏器移植手术，但我们并不能改变这个基本的现状。

对于一棵树来说，树叶落了还会再生，树枝断了也没有关系，但是如果树根死了，就不能再活了。对于人来说，五脏就是生命的根基，缺少了其中任何一个，人的生命也就结束了。因此，保护五脏就是保护生命的根本，也是延长寿命的根本。在这一方面，我们千万不能含糊。这里给大家一些建议，仅供参考。

1.心的养护

养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失了。这些都是心气不足的表现症状。养心气要多吃桂圆、大枣、莲子、人参、黄芪等。

2.肝的养护

肝主怒，主谋略。一个人怒气冲天，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，实际上就是肝功能失调的结果。这会造成很严重的后果。所以，养肝就是要保持情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒。另外，肝主目，肝血足则眼睛明亮，视物清楚，肝血不足则两目干涩，看不清东西。养肝血要多吃枸杞、当归、动物肝脏等食物。

3.脾的养护

养脾其实很简单，只要你吃好、睡好就没问题。

怎么算吃好了呢？其实就是该吃饭的时候吃饭，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，该吃什么吃什么；早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少；多喝粥，多吃蔬菜和水果；少吃盐，清淡饮食，等等。

怎么算睡好了呢？就是到时候就要睡觉，不要熬夜，10点之前最好上床睡觉，每天保证8小时的睡眠，睡到自然醒。

4.肾的养护

肾主藏精，精是维持生命的最基本物质。养肾保精就是要节欲，房事要有节制，不能过度，欲望也不能过多。

肾主水，在自然界中，水多是寒凉的，所以肾是最怕受寒的。肾位于后腰两侧，有些人这个部位总是凉的，就是因为肾虚。养肾要注意保暖，尤其是后腰两侧的保暖。另外，养肾还可以多搓搓腰，每天早晚各一次，要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

5.肺的养护

肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就是要调适呼吸，即采用腹式呼吸法。

肺喜润而恶燥，因此，平时，尤其是干燥的秋季，要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。

俗话说“过犹不及”，凡事处于平衡时，才是最好的，身体也是一样。只有各个器官之间、器官内部平衡、和谐，身体才是舒适的，人也才是健康的。