【自我评估】焦虑自评量表（SAS）

这是一份由美国杜克大学教授威廉·庄于1971年编制的焦虑自评量表，主要用来分析病人的主观症状，适用于有焦虑状态的成年人。现示例如下，读者可以进行自我测评。

以下描述列出了有些人可能有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。

1.觉得比平时更容易紧张或着急

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

2.会无缘无故地感到害怕

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

3.内心容易烦乱或感到惊恐

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

4.感觉自己快要发疯

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

5.觉得一切都很好

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

6.手脚发抖、打战

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

7.饱受头痛、颈痛和背痛的折磨

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

8.容易衰弱，感到疲乏

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

9.感觉心平气和，并且容易静坐

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

10.感觉心跳得很快

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

11.因为头晕而苦恼

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

12.晕倒，或者感觉要晕倒

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

13.吸气、呼气都感觉很容易

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

14.手脚麻木，有刺痛感

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

15.因为胃痛或消化不良而苦恼

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

16.经常想要小便

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

17.手脚常常是干燥的、温暖的

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

18.脸红、发热

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

19.容易入睡且睡眠质量高

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

20.饱受噩梦困扰

A.很少有　B.有时有　C.大部分时间有　D.绝大部分时间有

评分标准

本量表总分等于各条目分数之和，评分采用1—4分制。其中，5、9、13、17、19题为反向计分，其余为正向计分。即正向计分时A=1分，B=2分，C=3分，D=4分；反向计分时A=4分，B=3分，C=2分，D=1分。

将各条目分数相加得到原始分。将其乘以1.25，四舍五入取整数部分得到标准分。

【参考答案】

标准分＜50分：目前的状态很好，不感到焦虑；

50分≤标准分＜60分：可能因为某些烦心事或工作压力感到轻微至轻度焦虑，自我调节即可；

60分≤标准分＜70分：可能为中度至重度焦虑，目前已经严重影响身心健康，需要注意；

标准分≥70分：可能为重度焦虑，需要及时就医。

（测试结果仅供参考，不代表临床诊断）