绽放的多巴胺：情绪的生理机制

我们都知道，情绪与健康有着十分密切的关系，乐观开朗是长寿的重要原因。能长期保持积极的态度和愉快的心情，有助于身心健康；反之，情绪低沉，心情不好，对身体健康十分有害，甚至可能成为疾病的诱因，引发各种疾病。

《黄帝内经》中就有怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。所以，积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。

研究发现，多巴胺可以影响一个人的情绪，尤其与人的积极情绪有密切联系。多巴胺是神经递质的一种，其主要功能是负责大脑的情欲、感觉，并且传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺还会使处在紧张状态的心血管活动恢复正常。

积极情绪对人的免疫系统非常有益。研究人员发现，当人积极地做某件事时，大脑会变得活跃，也会分泌出大量多巴胺，它能引起人的欲望和激情，使人更热衷于做此事，如此良性循环。人的免疫力会随之提高，身体会更健康，人际关系也会随之改善。

医学专家表示，一个人若是长时间被不良情绪困扰，就可能导致内分泌失调，进而引发疾病。所以说，情绪不佳对身体而言是一种摧残。但人类社会如此复杂，人处于各种矛盾之中，不可能总是顺心或总是心境良好。这就需要我们在了解到情绪不佳对身体的严重危害之后，努力培养良好的情绪，有意识地控制和消除不良情绪，以维护身体健康。

我们要想拥有积极情绪，就要热爱生活，不为一时一事的得失耿耿于怀；遇事要豁达、乐观，不为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较；遭遇挫折、打击时，要乐观、坚强；待人要真诚、热情、坦率；不要疑神疑鬼，庸人自扰。