前言

健康长寿是古今人们梦寐以求的向往。古有秦始皇派徐福寻找不死仙丹，在当今信息爆炸的网络时代，芸芸众生皆极尽搜索各种信息的来源，孜孜汲汲，寻求尝试各种养生防病之法：有整天运动不息者，有每天喝养生酒、养生茶者，有长期素食者，有四季在外旅游不止者，有静坐龟息者。养生方法可谓五花八门，养生之道可谓众说纷纭，莫衷一是。

《黄帝内经》养生篇说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”古代圣贤就知道如何养生才能长命百岁。首先，必须知道养的方法（知道）；其次，要掌握自然界阴阳消长变化规律和特点（法于阴阳），并遵循这些规律、主动适应自然气候和外界环境的变化，调养身心，养正气，避邪气；第三，要选择适合自己的养生方法（和于术数），如按摩、气功、运动、舞蹈等；第四，要饮食有节，包括不过饱过饥，不偏食，适寒温等；第五，按时作息，生活工作都要有规律（起居有常），不熬夜；第六，不能过于劳累（不妄作劳），包括劳力、劳心和房劳等。只有这样才能精力充沛，精神饱满，身体强壮，健康长寿。

本人从事中医临床三十余年，遍阅中西结合书籍，探究中医养生防病之术。验之于己，效之于人，屡获奇效。今将临床常见病防治知识及常见养生方法，撷取其精华，拂尽善尽美地呈给大家，希望能对大家在养生防病治病方面提供更权威、更精准、更适用的知识。

本书按其内容进行大概分类，有内科疾病篇、外科疾病篇、男性疾病篇、女性疾病篇、皮肤病篇和其他篇。如此分类，只为给读者查阅提供方便。养生虽是个人之事，但更是整个家庭之事，生活习惯、饮食偏好、情志房劳等都离不开家庭，所以建议大家能有针对性阅读，最好通篇浏览，如果能将这些知识践行于日常生活和工作中，一定获益匪浅，不仅个人身心健康，还能家庭美满幸福。