减糖生活也要尽情享受④ 蛋类 营养丰富，做起来也简单

鸡蛋虽然不含维生素C和膳食纤维，却含有丰富的蛋白质、维生素A等营养元素。鸡蛋所含的蛋白质包含了9种人体无法自身合成、只能通过食物获取的氨基酸。