直接获取正面情绪的三个技巧

多年来，研究人员一直在研究如何让人们变得更快乐。研究发现，保持充足的睡眠、体育锻炼、户外活动、冥想、愉快的人际关系和融入社交群体能够让人变得更快乐。

但是本书的目的并不是教你如何让自己变得更快乐，找到生活的意义，而是在如何更好地与他人达成一致，提高自己的生活质量方面，给你提供一些有用的方法和技巧。

举一个简单的例子：你可能会在下一分钟、下一小时或者明天遇到一个与你有着完全不同想法的人。你会认识到，和他人找到一条共同的前进道路将会是一个挑战。

面对这个挑战，可以用上的一个技巧是：随时进行能量补给。