原料调料
黑米30克、谷物片20克、杏仁片15克。
烹调方法
1.黑米洗净下锅，煮至米粒开花。
2.撒入谷物片、杏仁片即可。
营养说明
杏仁是极为常见的坚果食材之一，有苦甜两种。甜杏仁更为常用，其气味香甜，风味独特，广受人们喜爱。产后初期的产妇，咀嚼能力如果较差，可以将坚果加入粥或米糊中，适量食用。
