025 犊鼻：消肿止痛

许多人经常感到膝盖疼痛、酸软，要么无法站立，要么不能久站。当遇到这些情况时，可以长期坚持按摩犊鼻，以达到保健调节的作用。

位置：屈膝，在膝部，髌骨与膑韧带外侧凹陷中。

主治：此穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。长期按摩此处穴位，能够治疗膝关节痛、下肢麻痹、脚气水肿、膝脚无力、不能久站等病症。

取穴技巧

双手掌心向下，轻置于膝盖上，食指放于膝盖髌骨下外侧的凹陷处，则食指所在位置即是。

按压技巧

弯曲膝盖坐下，双手掌心向下，轻置膝盖上。利用拇指或中指，同时用力按压两侧的穴位。每天早晚各1次，每次按揉约1～3分钟。