不怕做不到，就怕想不到　——心理暗示的作用

小山真美子是生活在日本札幌的一位身材矮小的母亲。一天，她在室外晒衣服，忽然发现她4岁的儿子从8楼的住家掉了下来。见此情景，她飞奔过去，赶在孩子落地之前将孩子接在了怀里，两人仅受了一点轻伤。这条新闻在被《读卖新闻》发布后，引起了日本盛田俱乐部的一位法籍田径教练布雷默的兴趣。因为他算了一下，根据报纸上刊出的示意图，从20米外的地方接住从25.6米高处落下的物体，必须跑出每秒约9.65米的速度，而这是一个无人可及的短跑速度！

为此，布雷默专门找到小山真美子，问她那天是怎么跑得那么快的。“是对孩子的爱，”小山这样回答，“我不能看到他受到伤害！”小山的回答给了布雷默一个重要的启示：人的潜力其实是没有极限的，只要你拥有一个足够强烈的动机！

布雷默回到法国后，专门成立了一家“小山田径俱乐部”，把小山的故事作为激励运动员突破自我极限的动力。结果他手下的一位名叫沃勒的运动员在世界田径锦标赛上获得了800米比赛的冠军。当记者问他是怎样在强手如林的比赛中夺冠的，沃勒回答说：“是小山真美子的故事。当我在跑道上飞跑时，我就想象我就是小山真美子，在飞奔去救我的孩子！”

小山真美子能创造短跑奇迹，靠的是她刹那间迸发出来的巨大心理能力。沃勒800米比赛夺魁，靠的是对小山真美子奔驰救子的情景暗示。这两个事件都证明了心理学的“自我预言效应”——不怕你做不到，就怕你想不到！这也是心理暗示的绝妙之处！

积极的心理暗示会对个人产生意想不到的作用：对事情的掌控感、完成任务的高自我效能感、信任自己、赞许自己等。

掌控感——一切尽在掌控中

掌控感（mastery）的概念由美国心理学家霍布福（S.E. Hobfoll）和沃尔菲舍（S. Waalfisch）提出，它指个人对自我改变或控制周围环境的主观感受。临床医学的研究表明，高掌控感的人不但会强化自身对压力的应对能力，也会提高自身对疾病的免疫能力。例如，高掌控感的人较低掌控感的人会更容易抵御癌症的侵袭，并能更好地配合治疗。在考试上，高掌控感可表现为考生对自己的学习能力与实力的高度掌控感。有了这种高度掌控感，考生就在无形中增加了自信，即对自己能力的自信，对自己实力的自信，更重要的是对自己能够考好的自信。这种自信无疑是考试取得好结果所不可或缺的。而这种自信便是前面提到的积极暗示，一旦考生有了这种积极暗示，考出满意的成绩便是水到渠成的了。

自我效能感——高考良性循环的助推器

自我效能感（self-efficacy）由美国著名心理学家班杜拉（A. Bandura）提出。它指个人对自我的行为能力能否产生预期结果的信念。心理学的研究表明，高自我效能感的人，对自己完成特定任务的能力充满信心，在行动中期待成功；在遇到挫折和困境时，能够坚持不懈，奋斗到底，并不断进行良性循环。而低自我效能感的人，不但缺乏自信，还会面对挫折与困境产生沮丧、抑郁、自责、自暴自弃的念头，并不断进行恶性循环。在考试中，自我效能感可表现为考生对自己临场发挥能力的高度自信。

自我预言感——激发最佳潜能

自我预言效应有可能导致强烈期盼的事情最后真的发生。它不但会极大激发一个人的潜能，也会给他的行为带来极大的自我赞许。美国著名心理学家罗森塔尔和雅各布森的研究充分证明了这一点。而人一旦进入了这样一种状态，他就会对自我的能力充满信心。心理学的研究还表明，自我预言效应与积极的心理暗示有极大的关系。可以说，没有积极的心理暗示，就没有自我预言效应的出现。在考试中，自我预言效应可表现为考生对自己能考得好的强烈期盼，这种期盼极可能让考生考出满意的成绩。