第三节 小洪拳动作图解

1．起势

（1）两脚并步站立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧（见图2-1）。

（2）左脚上步，左脚尖外展，左腿稍屈；右腿屈膝半蹲，重心在右腿。同时上体左转，左臂屈肘，左拳收抱于左腰侧，拳心朝上；右掌从右侧向左横格置于胸前，前臂上屈，成右立掌，掌指向上，掌心向左，目视右掌（见图2-2）。

（3）右脚上步，右脚尖外展，右腿稍屈；左腿屈膝半蹲，重心在左腿。同时上体右转，右肘下沉，右掌不变；左掌从左侧向右横格置于胸前，前臂上屈，成左立掌，掌指向上，掌心向右，目视左掌（见图2-3）。

（4）左脚上步，脚尖点地，左腿稍屈；右腿屈膝半蹲，重心在右腿，成左虚步。同时右掌变拳，左掌右拳胸前相抱并向前推出，高与胸齐，拳掌与胸之间距离为20～30厘米（见图2-4）。

抱拳要点：左手四指并拢伸直，拇指屈拢成立掌；右手握拳拳面紧贴左手掌心，拳心向下，拳眼向内，屈臂成圆，肘尖微垂，左指尖与下巴同高。头正身直，目视前方。

（5）右拳变掌，两手同时外旋并下沉，成两手十字交叉，掌心向上，掌指斜向前；同时左脚向后退一步（见图2-5）。

（6）右脚向后退一步，同时两臂伸直一齐向左右两侧分开上举（见图2-6）。

（7）左脚退步与右脚靠拢并步，同时两掌从上向下按掌，两肘稍屈并向两侧撑引，掌心向下，目视前方（见图2-7）。

实战用法：

（1）对方左直拳击我面部，我右手从其臂外侧由右向左后方搂拍防守；对方右直拳击我面部，我左手从其臂外侧由左向右后方搂拍防守。

（2）对方左或右手持刀直刺我腹部，我左手或右手由上向斜下方搂拍防守。

（3）对方以正蹬腿攻击我腹裆部，我两手交叉向下十字防腿。

2．避马

（1）上体左转，右脚经左脚前向左盖步，两腿屈膝半蹲，左脚跟掀起；同时右手内旋由左向右划弧，掌心朝前，掌指斜朝上；右手外旋由左向右划弧，掌心朝前，掌指斜朝上；目视两掌（见图2-8）。

（2）左脚向左上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同时右掌向前下方插击；左掌置于右肩前，掌心向右，掌指向上；目视右掌（见图2-9）。

要点：两手由左向右划弧为引进落空动作；插掌攻击对方裆部时手臂由松到紧，力从腰发。

（3）重心右移，右腿屈膝半蹲；左脚回收半步，以脚尖点地，微屈膝，成左虚步。左掌向右下方切击，力达掌外沿；右掌变拳收抱于右腰侧；目视左掌（见图2-10）。

实战用法：

（1）对方右直拳击我面部，我两手（或左手）由左向右后方搂拍防拳，引进落空；随即左脚上步，右掌击其裆部。

（2）接上动作。对方抓我右手，我右手边外旋滚动边抽回，同时左掌沿右前臂向左下方切击。

3．猛虎下山

（1）右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立；右拳变掌，两掌由上向右膝两侧切击；目视前方（见图2-11）。

（2）上动不停。两手握拳分别从两侧向上、向前贯出，两拳眼斜向下，相距约一头宽，两臂成钳形；目视前方（见图2-12）。

（3）右脚原地落地，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同时两拳变掌，由上向右膝两侧切击，目视前方（见图2-13）。

实战用法：

对方两手抱我腿，我两手分别向下切击或折手，随即两拳分别从两侧向上、向前攻击其头部；同时右膝顶其裆部。

4．双分一脚

（1）身体左转，左脚后退半步，屈膝半蹲；右脚收至左脚内侧，脚尖点地，成右丁步。左掌由左向上、向右格挡至右肩前，掌心向右，掌指向上；右掌由右上方向左下方猛劈，停于右大腿内侧，掌心向左，掌指向下（见图2-14）。

（2）右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出，高与腰平。目视前方（见图2-15）。

实战用法：

若对方右直拳击我面部，我左掌由左向右格挡，随即右弹腿攻击其裆部。若对方右弹腿、蹬腿攻击我裆腹部，我右手由右上方向左下方猛劈其腿，随即右弹腿攻击其裆部。

5．双拳

右脚向前落步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同时两掌变拳，经腰侧向前冲出，高与肩平，拳眼相对。目视两拳（见图2-16）。

实战用法：

接上动：我弹腿后上前双冲拳击其胸腹部。

6．上步接手一拳

（1）左脚经右脚内侧向前上步，两腿屈膝半蹲，成半马步；左拳变掌，由右向左格挡（挑掌），肘微屈，掌心向前，掌指向上；右拳收抱于右腰侧，拳心向上。目视左手（见图2-17）。

（2）右腿蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。右拳从右腰侧向身前平直冲出，拳心向下；左掌变拳，收抱于左腰侧，拳心向上。目视右拳（见图2-18）。

实战用法：

对方左直拳击我面部，我左掌由右向左格挡，肘微屈，随即右直拳攻击其左肋。

7．带手一拷

（1）右脚向左脚内侧并步，两腿微屈；左拳变掌，从右前臂外侧向前格抓，肘微屈，掌心向前，掌指向上；同时右拳边外旋边沿左掌背腕侧抽回，收抱于右腰侧，拳心向上。目视左手（见图2-19）。

（2）上动不停。左脚向左后方撤步，两腿屈膝半蹲，成马步；同时左掌继续向后带，变拳收抱于左腰侧，拳心向上；右臂屈肘，从右上方向左下方砸肘，前臂外旋，拳心向上。目视右拳（见图2-20）。

实战用法：

对方左手抓握我右手腕，我左手从右前臂外侧向前格挡并拧抓其左腕，同时右拳边外旋边回抽。随即右臂屈肘从右上方向左下方砸其肘，力达前臂。

8．双倒肚

上体右转，右脚尖外展，右腿屈膝半蹲，成半马步；同时两拳变掌，从左下方向右上方托掌，置于右膝内侧，掌心向上，掌指向右，目视两掌（见图2-21）。

实战用法：

（1）接上动：我带手一拷后，右脚上步别其左脚，随即两手插入其裆下猛力向前上方搬起，使其后翻。

（2）对方抱我上体（包括两臂），我随即重心下降防止被抱起，同时两手插入其裆下猛力向前上方搬起，上体前靠，使其后翻。

要点：两手上抬，身体前靠，如搬物体。

9．裹面双倒肚

（1）上体右转，右脚回收半步，成摆步；两掌随转身向左、向上划弧至体左侧，掌指均向左前方，目视两掌（见图2-22）。

（2）左脚向前上步，两腿屈膝成马步；同时两掌向上、向右、向下、向左、向上划弧，两掌上托，置于腹前，掌心向上，掌指向左，目视两掌（见图2-23）。

实战用法：

对方左脚上步，右直拳击我头部，我两掌由左向右格挡防拳，随即左脚上步，两手插入其裆下猛力向前上方搬起，使其后翻。

10．退落下锋一斫

左脚后撤一步，左腿伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步；上体右转，两掌由上向下砍击，置于右膝两侧，掌心相对，掌指向前。目视两掌（见图2-24）。

实战用法：

对方两手准备抱我腰或右膝，我两掌由上向下折手砍击其两腕。

11．双刀红双撞

（1）身体左转，右脚尖内扣，右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同时两掌变拳，分别从腰两侧向上、向前贯出，高与耳齐，两拳眼斜向下，相距约一头宽，两臂成钳形。目视前方（见图2-25）。

（2）身体右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步；两拳一起从左上方向右下方撞击，力达拳背，拳心向内，拳面向下。目视两拳（见图2-26）。

实战用法：

（1）对方抱我右腿，我两拳从两侧向前贯出，攻击其头两侧；随即两拳下垂，以拳面领先向前撞击面部，使其防不胜防。

（2）若对方右直拳攻击我面部，我左脚上步，同时我两掌从其臂外侧由左向上、向右折手防拳；随即两拳下垂，以拳面领先向前撞击其腹裆部。若对方左直拳攻击我面部，我右脚上步，同时我两掌从其臂外侧由右向上、向左折手防拳；随即两拳下垂，以拳面领先向前撞击其腹裆部。

12．上步接手一拳

（1）左脚经右脚内侧向前上步，两腿屈膝半蹲，成半马步；左拳变掌，由右向左格挡，肘微屈，掌心向前，掌指向上；右拳收抱于右腰侧，拳心向上。目视左手（见图2-27）。

（2）右腿蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。右拳从右腰侧向身前平直冲出，拳心向下；左掌变拳，收抱于左腰侧，拳心向上。目视右拳（见图2-28）。

实战用法：

对方右直拳击我面部，我左掌从其臂内侧上挑格挡，力达腕背侧；随即右直拳击其面部。

13．左带手一拷

（1）右脚向左脚内侧并步，两腿微屈；左拳变掌，沿右前臂外侧向前格挡，肘微屈，掌心向前，掌指向上；同时右拳边外旋边沿左掌背腕侧抽回，收抱于右腰侧，拳心向上。目视左手（见图2-29）。

（2）上动不停。左脚向左后方撤步，两腿屈膝半蹲，成马步。左掌继续向后带，变拳收抱于左腰侧，拳心向上；右臂屈肘，从上向下砸肘，前臂外旋，拳心向上。目视右拳（见图2-30）。

实战用法：

对方左手抓握我右手腕，我左手沿右前臂外侧向前格挡并拧抓其左腕，同时右拳边外旋边回抽。随即右臂屈肘从右上方向左下方砸其肘。

14．右带手一拷

（1）上体右转，左脚向右脚并步；同时右拳变掌，由左向右格抓，肘微屈，掌心向前，掌指向上。目视右手（见图2-31）。

（2）上动不停。右脚向右开步，两腿屈膝半蹲成马步；左臂屈肘，由上向下砸肘，力达前臂，拳心向上；右拳收抱于右腰侧。目视左拳（见图2-32）。

实战用法：对方右直拳击我面部，我右手从其臂外侧抓拧其腕，随即左臂屈肘从左上方向右下方砸其肘。

15．坐步接手一拳

（1）上体微左转，左脚尖外展，成半马步；左拳变掌，由右向左格挡（挑掌），肘微屈，掌心向右，掌指向上。目视左手（见图2-33）。

（2）右腿蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。右拳从右腰侧向身前平直冲出，拳心向下；左掌变拳，收抱于左腰侧，拳心向上。目视右拳（见图2-34）。

实战用法：对方左直拳击我面部，我左掌从其臂外侧上挑格挡，力达腕背侧；随即右直拳击其左肋。

16．过场单掌

（1）右脚向前上一步，脚尖内扣，身体随之向左后转身180°，左脚尖点地，成左丁步；同时左拳变掌，从右前臂外侧向前挑掌，肘微屈，掌心向前，掌指向上；右拳边外旋边沿左掌背腕侧抽回，收抱于右腰侧，拳心向上。目视左手（见图2-35）。

（2）左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步；右拳变掌，向前平直立掌推出，力达掌外沿；左掌变拳收抱于左腰侧，拳心向上。目视右掌（见图2-36）。

实战用法：同上。

17．一提撩阴

（1）左脚蹬地，右脚经左脚内侧向前跨步，左脚提起；同时左拳向上横架，高与头平，拳眼向下；右掌变拳收抱于右腰侧。目视前方（见图2-37）。

（2）左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步；右拳拳背领先从腰际向前弹击，拳面向下；左掌收附于右肩前，掌心向下，掌指向右。目视右拳（见图2-38）。

实战用法：对方右直拳击我面部，我左拳向上横架防拳，随即右拳背领先向前弹击其裆部。

18．退落下锋单拳

（1）左脚向左后方撤步，右脚内扣，两腿屈膝半蹲，成半马步；身体随之左转，左掌向左后方折手，指尖向下，手心向内，力达腕部小指一侧。右拳收抱于右腰侧。目视左手（见图2-39）。

（2）右腿蹬直，左腿前弓，成左弓步；右拳向前冲出，肘微屈，拳心向下。左掌变拳收抱于左腰侧。目视右拳（见图2-40）。

实战用法：对方右弹腿攻击我裆部，我左手向下折手攻击其踝关节内侧，随即左脚上步，右直拳击其面部或裆腹部。

19．双辫

（1）左手手心向下抓握右腕（见图2-41）。

（2）右手以腕为轴，右手小指一侧领先由左向右抓采；随即左臂屈肘由左上方向右下方靠压；右臂外旋，右手在左臂下侧。同时身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步。目视左肘（见图2-42）。

实战用法：对方右手抓我右手腕，我左手按压其右手背，随即我右手掌由左向上、向右抓拧其腕，左肘前臂一侧靠压其肘，使其肘关节受制。

20．双躺

左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步，同时两掌向前立掌推出。目视两掌（见图2-43）。

实战用法：接上动作，左脚上步别其右脚，两掌猛推其上体，使其摔倒。

21．上步斫手乌风拐

（1）身体左转，左脚回收半步，左脚尖外展，右脚跟掀起；同时右臂屈肘，右掌由右向左横向拍打，掌心向左，掌指向上；左掌变拳收抱于左腰侧。目视右掌（见图2-44）。

（2）右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步；右掌以掌背领先向前摔掌，掌心向内，掌指向上或向左。目视右掌（见图2-45）。

要点：甩臂甩腕，放长击远，迅猛弹出，弹性回收，由松到紧，由紧到松，如同一根鞭子冷不防地抽打对方脸部。拳谚说：起手如闪电，电闪不及合眸；起手如迅雷，迅雷不及掩耳。

实战用法：

（1）对方左直拳击我面部，我右前臂由右向左从其臂外侧格挡防拳，随即右脚上步，右掌以掌背领先攻击其面部。

（2）对方左直拳击我面部，我左前臂由左向右从其臂内侧格挡防拳，随即左脚上步，左掌以掌背领先攻击其面部。

22．摞手撮脚

（1）下肢不动。左拳变掌前伸与右掌向上十字交叉，右掌在内，掌心皆向前，掌指斜向上，高与额平。目视前方（见图2-46）。

（2）左脚向前上步在右脚后侧落地，两腿稍屈；同时两掌经两侧下降后向上划弧搂抱，于腹前十字交叉，掌心向上，掌指斜向前。目视前方（见图2-47）。

实战用法：

对方左直拳击我面部，我两手交叉，向上十字手防拳，随即左脚上步，上体下潜，两手合抱其两腿下部，并以左肩靠击对方腰胯部将其摔倒；或抱其一腿后身体起立将其摔倒。

23．一脚平拳

（1）左腿伸直，右腿屈膝提起向前弹踢；两掌变拳，收于腰侧。目视右脚（见图2-48）。

（2）右脚向前落地，两腿屈膝半蹲成马步；同时右拳向身体右侧平直冲出，拳心向下。目视右拳（见图2-49）。

实战用法：

接上动作：我抱起其左腿后，顺势以左弹腿攻击其裆部；随即左直拳攻击面部或胸腹部。

24．吞手

（1）左脚向右脚内侧并步，两腿微屈，身体右转；右臂外旋、屈肘，拳心向上；左臂内旋、屈肘，左腕背贴于右腕下侧，拳心向下。目视两拳（见图2-50）。

（2）右脚向右后方撤步，两腿屈膝半蹲成马步；右拳回抽收抱于右腰侧，拳心向上。左前臂上架，高与肩平，拳心向下。目视左拳（见图2-51）。

实战用法：

对方左手抓住我右手腕，我左拳沿右前臂下侧向前、向上横格，同时右臂外旋抽回。

25．牵钻平拳

（1）上体左转，右腿蹬直，左腿半蹲，成左弓步；右拳从腰际向前直臂冲出，拳心向下；左拳收抱于左腰侧，拳心向上。目视右拳（见图2-52）。

（2）上体右转，两腿屈膝半蹲成马步；左拳从腰际向左直臂冲出，拳心向下；右拳收抱于右腰侧，拳心向上。目视左拳（见图2-53）。

实战用法：

接上动作：我右臂抽回后，快速以右、左拳击其腹肋。

26．背剑

（1）右脚向左脚内侧并步，两腿微屈，身体左转；左臂外旋、屈肘，拳心向上；右臂内旋、屈肘，右腕背贴于左腕背下侧，拳心向下。目视两拳（见图2-54）。

（2）左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时右臂屈肘向上撞击，拳心向下；左拳经右肘上侧回抽收抱于左腰侧，拳心向上；目视右拳（见图2-55）。

实战用法：

（1）双方左手互握，我突然左手内旋回抽，使其肘尖朝下；同时右臂屈肘向上撞击，使其肘受制。

（2）对方右手抓握我左手腕，我右臂屈肘，向上横架，同时左臂外旋抽回。

27．上裹下扫

（1）左脚从身前向右盖步，左脚尖外展，右脚跟掀起；同时左前臂内旋，左拳变掌，经腹前向右、向上、向左划弧，置于左额前，掌心向上，掌指向右；右拳收抱于右腰侧；目视左掌（见图2-56）。

（2）右脚向右前方上步，两腿屈膝半蹲，成马步；右拳变掌，从左向下、向右搂抓，置于右膝外侧，掌心向外，掌指向下；左掌收于右肩前，掌心向右，掌指向上。目视右掌（见图2-57）。

实战用法：

对方左脚上步，以右直拳攻击我头部，我左手由右向左后下方从其臂内侧抓采其肘或腕部；同时右脚上步，右腿前弓，右臂内旋，右手从其左腿内侧搂抱其膝部。随即我右手上提，左手下拉，腰向左拧，形成合力，将其摔倒。

要点：上体中正，以腰向左拧带动左手向左下方引进，右手向右上方牵动，形成旋转力。

28．退落下锋太阳

右腿伸直、右脚擦地向右后方弧线后扫；同时右掌变拳，向左前方平勾拳，拳心向下，拳眼向内；左掌由右向左下方划弧，变拳收抱于左腰侧。目视右拳（见图2-58）。

实战用法：

对方右直拳攻击我头部，我左手从其臂内侧抓采其肘或腕，随即右腿伸直、右脚擦地向右后方弧线后扫，同时右手锁其咽喉，将其摔倒。

29．锁脚一闭

（1）两拳变掌，由左向右下方抓采，收于腹前，掌心斜向下，掌指斜向上。同时右脚脚尖内扣，由右向左前方直腿勾扫。目视两掌（见图2-59）。

（2）两掌猛力向前推击；右腿屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步。目视两掌（见图2-60）。

实战用法：

对方左脚上步，以右直拳攻击我头部，我两手从其臂外侧折手抓采并向右下方引进；同时右脚脚尖内扣，由右向左前方直腿勾扫，锁住其脚；随即两掌向前猛推，将其放出。

30．双分双刀红

（1）重心后移，两腿屈膝半蹲，成半马步；两掌向下切击，置于右膝两侧，力达掌根或掌外沿；目视两掌（见图2-61）。

（2）左腿蹬直成右弓步。同时两掌变拳，分别从两侧向上、向前贯出，高与耳齐，两拳眼斜向下，相距约一头宽，两臂成钳形。目视前方（见图2-62）。

实战用法：

对方两手准备抱我右膝部，我两手分别向下折手，击其两腕；随即两拳贯出，击其头部。

31．托手撮脚

左脚向前上步，两腿屈膝半蹲，成半马步；同时左手由左向右下方搂抱，置于左膝处，掌心向上，掌指向右；右臂内旋，右拳变掌，经腹前向左、向上、向右托抓，置于右额前，掌心向外，掌指向左。目视左手（见图2-63）。

实战用法：

对方右脚上步，以右直拳击我面部；我右前臂内旋，右手从其臂外侧托抓其肘或前臂；同时左脚上步，左手从其右腿外侧搂抱其膝部。随即我上体前靠，将其摔倒；或右手接住其右腿，左手猛推其胸，使其后倒。

32．平拳

左掌继续向右上方提，随即变拳，经左腰侧向左冲出，拳心向下；右掌直臂向左下方划弧（搂抓）后变拳收抱于右腰侧。目视左拳（见图2-64）。

实战用法：

接上动作，我右手从接过其右腿（或从其右腿内侧搂抱其腿）后，左拳攻击其脸或胸腹部。

33．转身一斫

上体右转，重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚尖点地，成右虚步；同时两拳变掌，两臂胸前十字交叉，右掌在上，掌心向下，掌指向左前方；左掌在下，掌心向上，掌指向右前方；随即右掌沿左前臂向前下方切击，力达掌外沿；左掌变拳收抱于左腰侧。目视右掌（见图2-65）。

实战用法：

对方抓采我左手腕，我右掌沿左前臂向前下方切击其腕，同时左臂外旋回抽。

34．耙手捞掌

（1）右脚摆步，脚尖外展，身体右转；同时两手由左向右后方格挡并向下折手，置于腹前，手心向内，手指向下。目视两手（见图2-66）。

（2）左脚向前上一步，左腿微屈膝，脚尖点地；右腿屈膝半蹲，成左虚步。两掌向前下方摔出，掌心向内，掌指向下，力达手指背。目视两手（见图2-67）。

摔掌要点：

（1）以掌背领先借助伸肘弹腕的力量，向前摔出，力达手指背，腕关节放松。

（2）甩臂甩腕，放长击远，迅猛弹出，弹性回收，由松到紧，由紧到松，如同一根鞭子冷不防地抽打对方阴部。拳谚说：起手如闪电，电闪不及合眸；起手如迅雷，迅雷不及掩耳。

实战用法：对方右直拳击我面部，我两手由左向右后方耙手，随即两掌向前下方摔出，左手击其腹，右手击其裆。

35．摆架收势

（1）左脚经右脚内侧后退一步，左腿屈膝半蹲；右脚脚尖点地，成右虚步。同时上体左转，左掌变拳收抱于左腰侧，拳心向上；右掌从右侧向左横格，力达掌根，掌指斜向上，掌心斜向上，目视右掌（见图2-68）。

（2）右脚经左脚内侧后退一步，右腿屈膝半蹲；左脚脚尖点地，成左虚步。同时上体右转，右掌变拳收抱于右腰侧，拳心向上；左掌从左侧向右横格，力达掌根，掌指斜向上，掌心斜向上，目视右掌（见图2-69）。

（3）下肢不变。左掌右拳胸前相抱并向前推出，高与胸齐，拳掌与胸之间距离为20～30厘米（见图2-70）。

（4）上体右转，两手同时外旋并下沉，右拳变掌，成两手十字交叉，掌心向上，掌指斜向前；同时左脚向后退一步（见图2-71）。

（5）右脚向后退一步，同时两臂伸直一齐向左右两侧分开上举（见图2-72）。

（6）左脚退步与右脚靠拢并步，同时两掌从上向下按掌，两肘稍屈并向两侧撑引，掌心向下，目视前方（见图2-73）。

（7）两掌直腕贴靠腿侧，成立正姿势站立。目视前方（见图2-74）。