二、主要手法

（一）冲拳

冲拳是“掩手肱捶”、“指裆捶”中的手法。所谓冲拳，是指拳冲出之前要屈臂置于胸前，小臂微外旋；冲出时要向前或向前下方内旋弹抖击打，肩、肘关节要松活，至顶点时要突然紧握拳，使劲达拳面。（图2-4）

（二）栽拳

栽拳是“击地捶”中的手法，经耳旁向前下方击打的拳法。在击打过程中，拳面斜向下，拳心向内，利用拧腰、转肩、沉肘的动作使手臂伸直，劲达拳面。（图2-5）

（三）砸拳

砸拳是“金刚捣碓”中的手法，为自上向下砸的拳法。砸拳时拳心向上，肩、肘下沉，以肘领拳下砸，劲达拳背，并与另一掌相击发出响声。（图2-6）

（四）侧崩拳

侧崩拳是“青龙出水”中的手法，是由内向外斜侧下方弹撩的拳法。打出时肩、肘关节要放松，手腕要内旋，使拳心斜向下，劲达腕部外侧。（图2-7）

（五）双拳横抖

双拳横抖是“搬拦捶”中的手法，是两拳同时向身体一侧横击的拳法。是打出时前手外旋使掌心向上，后手内旋使掌侧分击的拳法。打出时两臂外翻，小臂外旋，肘、腕松活地使双拳在身前经上向左右下方弹打，拳心向上，劲达拳背。（图2-8、2-9）

（六）旋掌

旋掌是一掌从一侧开始内旋小臂，掌心斜向外；手经下颔前划弧至另一侧前方时，肘关节下沉，外旋，塌腕立掌至手腕与肩同高。手臂在运行中，肩、肘关节要松活，小臂在运行中的内、外旋要自然协调，使劲顺达至掌根。如“揽扎衣”、“单鞭”中的掌法即为此种掌法。（图2-10）

（七）云掌

陈式太极拳云掌与其它各式太极拳的云掌相比，独具特色。云掌时，两掌在体前交替运转呈立圆；掌经面前时，掌心向外，向同侧而下时，臂外旋使掌心逐渐转向异侧，下不过腹；自异侧而上时，臂内旋使掌心向里。两掌云转时，小臂的内、外旋要圆活自然。如“云手”的掌法即为此种掌法。（图2-11）