附 3A保健所需器械

为了实施3A姿势治疗，需要借助一些器具，将身体摆到不同的体位，从而实现矫正姿势、调理疼痛的目的。这些器具可以使用简单的家具或者生活中常用的物品实现，也可以使用专用的康复器具。

1.墙壁和地面

墙壁和地面在3A姿势治疗中是最经常使用的。在仰卧位的动作中，通常需要背部平躺在地面或者硬板床上。在实际操作时，在背部与地面间可以放置一个瑜伽垫，避免后背部着凉，要求地面或者硬板床平整，同时有很好的承重能力。

在站立动作中，有些动作，需要身体靠在墙壁上，要求墙壁笔直、有很好的强度。

附图1 利用地面和墙壁的练习

2.斜坡和斜面

在站立动作中，有些动作需要身体站立于有一定角度的斜坡或者斜面上。可以借助楼梯或者小凳等完成以一定角度站立的动作。也可以借助专用的器具（体位祛痛直立姿势矫正器、国家实用新型专利证书号：ZL2012206156344）来实现练习的目的。这种器具可以调整3种角度。

附图2 利用小凳练习

附图3 体位祛痛直立姿势矫正器

3.椅子

在坐位动作中，有时需要保持坐姿，家中或者办公室的椅子都可以加以利用。

附图3 利用椅子进行练习

4.正方体和长方体块状物体

在3A姿势疗法练习中，很多动作需要将小腿与大腿垂直、大腿与躯干垂直，这就要借助特殊的长方体或者正方体块状物体。比较大的块状物体可以使用家中的沙发凳或者椅子，小型的块状物体可以用枕头或者小凳代替。

如果为了更好的练习，可以使用专用的康复器具（便携式3A姿势疗法模具组合），这些组合模式有不同的大小和形状，可以很好实现运动练习中需要的特定体位。

附图4 便携式3A姿势疗法模具组合及使用方法图示