第24章 不焦虑自我调节手册(1)

“嘿，振作点，小伙子，没有过不去的坎，别着急！”问题是，这些道理谁不知道呢？方法从来都比说法重要，其实，深呼吸、诉说、数颜色法、自我平衡法……这些才是你摆脱焦虑的法宝！

第一课：让压力迅速释...