更新时间：2022-09-30 17:46:19
封面
求医不如求己-上下册
版权信息
求医不如求己-上册
推荐序
自序
第一章：自己的生命不要交给别人做主
第二章：祛病法宝，就在自己身上
第三章：挖掘先天潜能，壮大后天之本
第四章：处处般若开，随时取用的健身功法
第五章：在病痛面前，我们不是听天由命的弱者
第六章：懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安
第七章：老人需要什么
第八章：悠悠万事，养生为大
内容推荐
封底
求医不如求己-下册
作者简介
第一章：求医不如求经络
第二章： 肝经，生命吃苦耐劳的本钱
第三章：胆经，人体排解积虑的通道
第四章：肾经，关乎一个人终身幸福的经络
第五章：膀胱经，人体最大的排毒通道
第六章： 脾经，调理我们后天之本的经络
第七章：胃经，人体气血最容易汇聚的地方
第八章：肺经，人体里最容易受伤的经
第九章：大肠经，增强人体免疫力
第十章：心经，专治心理疾病
第十一章：小肠经，保护心脏，义不容辞
第十二章：心包经，“包”治心脑血管疾病
第十三章：三焦经，主治内分泌失调
第十四章：任督二脉，生命小周天
第十五章：只要打通经络，生命万事大吉
后记：寻找改变命运的能量
中里巴人极简养生法
标准人体经穴部位图（一）
标准人体经穴部位图（二）
作者序
随遇而安，永远保持年轻的活力
气顺篇
养生的方向，是保持年轻
气顺是福
忙时能忙，闲时能闲，能享受，也能忍受
生活就是取舍，喜欢的留下，不喜欢的舍去
养足“精气神”，不惊、不怖、不畏
无功不受禄，借花就献佛，安之若素
解忧篇
人活着，不能光靠意志坚强
养足五脏，便能心想事成
要享受什么样的生活，就要具备什么样的能量
五情皆是能量
母爱比手法重要
强壮五脏六腑篇
心强五脏强，胃强六腑强： 强心先通膻中，强胃先通中脘
养命先养心
保护心脏的极简法——揉胸骨
保护心脏，自有“雄关漫道” ——大陵穴、内关穴、间使穴、郄门穴
锻炼四肢末梢，就是养护心脏
教父母防心脑血管病的方法： 每天揉一揉心经和心包经
小肠经是心脏的“后花园” ——心脏休养生息的地方
大穴保小命，春暖花开
身体没精神，便易衰老——点揉 少海穴、然谷穴让你聚精会神
“握拳捶胸”，最能养护心脏
下腰，是最简单的强肾法
要补肾，就用补肾的呼吸法 ——腹式呼吸
深蹲、压腿拉筋，补肾效果胜过食补
揉胸骨最能养心，揉尾骨最能补肾
弯腰互推左右小腿，快速增强心、肺、肾功能
常敲膝上阴包穴，暗长精力大补神
“双脚入怀”，护肝通便
如果说心脏是加油站，肾脏就是补给站： 常敲打京门穴，益肾利胆
人有软肋，常常轻敲
深蹲，跪膝，推腹——“慎终如始，则无败事”
开心篇
怎么养生？第一步要心平气和
觉得自己哪里都不舒服，满腹牢骚，就多揉揉足底的地筋吧
人要学会放气
生气对肝的损伤最大
想打开心锁，就要舒眉展目
放松心情，便能看到很多有趣的东西
爱生怨气，就爱生病
别让狂躁的内心一直狂躁，点按耳垂后面的凹陷——翳风穴
要想安神，盘腿闭眼掐揉十个脚趾肚
揉“后心穴”，全身马上放松
闭目常按间使穴，干活不累，遇事不慌
心里烦热揉少海穴，心里不安揉神门穴
爱生闷气，常揉液门穴
累了，烦了，心里闷了，就坐下来敲敲膻中穴
心里想不通，多推大横穴
晚九点到十一点心烦，用清冷渊穴去火
总是担惊受怕，揉手背、 手腕交接处的正中点
总是莫名恐惧，揉水泉穴
常敲京门，胆量倍增，无忧无惧
强壮体质篇
增强体质是当务之急
精力如同家底，是保命的本钱，不足就得先储备，不能透支
每日侧压腿，最大的好处是强肾
风雨难测，漏屋早修，跪坐补肾
前后晃腰，好处出乎意料
